Как перестать быть жертвой по жизни

Как перестать быть жертвой по жизни

Я всегда удивлялась тому, почему некоторым людям так нравится, быть жертвами по жизни. Ходить по знакомым и стонать какая тяжкая им выпала доля в жизни, какОй ужасный муж, какое плохОе начальство на работе, а какое у нас правительство…

Иногда мне приходят мысли, что отбери у них эту таблетку нытья, так им просто не чем будет заняться по жизни.

— «У меня проблема», — говорят они, — «Ооо, у тебя то что, это ерунда, а вот у меня…»

И долго, нудно и подробно расскажут, как они героически преодолевают свои проблемы, обсосут каждую косточку, лишь бы вы поняли, какая большая «Ж…» выпала на их долю.

Я не спорю, у каждого в жизни выпадают определенные жизненные трудности, на мой взгляд их поровну распределила между людьми жизнь.

Однако одна категория людей, каждую проблему воспринимает как задачу, и решает ее как автор, другая же просто же находится в состоянии паразита, используя другого человека, для своей определённой внутренней выгоды, это может быть, как получение недостающего внимания, может быть для осознания своей значимости, а может быть..

Да, вы лучше меня знаете, что это может быть. Такие люди умело манипулируют вашим сознанием, и очень редко остаются в накладе.

Акция , бесплатная консультация психолога в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

Да, я понимаю, в жизни бывают разные обстоятельства, и бывает жизнь нагревает нас «медным тазом по голове», бывает тяжело, однако ни что НЕ помешает вам подняться и идти вперед. Притча про ослика вам в помощь.

Эта статья для тех, кто хочет понять, как перестать быть жертвой по жизни, для тех людей, кто хочет при любых обстоятельствах находить хорошее, потому что это дает стимул в жизни, потому что это помогает обрести внутренний покой, а когда вы спокойны вы можете жить по-настоящему: у вас улучшается здоровье, налаживается семейная жизнь, вам легче достигать успеха по карьерной лестнице и соответственно вы больше зарабатываете.

Также эта статья для тех, кто ставит цели и идет к ним, потому что человек, у которого есть осмысленность и понимание, зачем он живет на этом свете, он выходит из состояния «предмета, плывущего по течению», и становится капитаном своей жизни.

 

  Психология жертвы

У человека-жертвы полно ограничивающих мыслей в голове, он искренне верит, что все вокруг хотят его подавить или использовать. Идя по жизни, он постоянно видит опасность на каждом шагу, словно идет не по главной улице своей жизни, а по закоулкам, оставляя все самое интересное в стороне.

Он бы может и хотел с кем нибудь познакомиться, ходить на свидание, но как только представит, как будет больно при расставании, сразу бросает это дело.

— «Вот бы продвинуться по карьере, взять бы за новый проект», но тут же появляется картина, что по достоинству не оценят, а только вынудят больше делать. Зачем тогда напрягаться.

Стать бы журналистом, разъезжать по миру, познакомиться с интересными людьми, но страшно летать и общаться.

«Ах, если бы» … — остается только сопоставлять реальность с фантазий и грустить, что все не так, как хотелось бы. Чтобы ты ни делал, окружающие люди найдут к чему придраться. Страх стать «лохом» убивает все желания как-то проявлять себя.

Человек-жертва плывет по течению без сил выйти из пучины противных для него обстоятельств. Страх сковывает развитие. Роль жертвы постепенно исключает активные действия, и человек не делает того, что могло бы принести ему радость.

 Кто такая жертва-простыми словами

Как перестать быть жертвой по жизни.

Чтобы перестать быть жертвой по жизни, для начала нужно понимать, а кто же такая жертва.

Жертву, на мой взгляд определить просто, по той причине, что данный человек не является хозяином своей жизни. Жертве, обычно всегда навязывают образ мыслей, модели поведения и даже стиль одежды. Водителем ее жизни, становится другой человек.

Жертва, зависима от мнения других людей, своей точки зрения она не имеет, отсюда она не интересна и скучна.

Приведу небольшой пример из жизни:

Девушка Марина, встречается с молодым человеком. Сказать, что этот молодой человек ей сильно нравится, она не может. Ей особо не о чем с ним поговорить, видятся они редко, потому что, как он говорит, у него постоянный аврал на работе.

Вечером перед сном, они шлют смс друг другу, желая «Доброй ночи», где он, вновь и вновь, обещает ей, что постарается выделить время, для встречи с ней уже на этой недели…

Но увы, они вновь не встречаются.

Задавая вопрос Марине, устраивают ли ее такие отношения, Марина говорит, что не устраивает. Однако менять что-либо в своих отношениях она не собирается.

– «Ну, где сейчас найти нормально парня?» — говорит она, — «Возможно если мы будем жить вместе, он будет больше мне уделять внимание, и мы потихонечку притремся друг к другу».

Увы ничего не стерпится и врятли слюбится.

Вы, когда-нибудь собирали пазлы? Собирая картину, вы точно знаете, что для того чтобы картина была целостная, вам нужно каждый пазл поставить в отведенное для него место.

Когда картина маленькая, вам не составляет труда сделать это, но если картина большая, иногда так хочется соединить пазл, который более или менее подходит к другому.

Может быть это происходит, потому что хочется собрать картину побыстрее, а может быть просто лень искать, среди многообразия деталей именно тот элемент, который точно создан для этого места, а кто-то даже думает, что пазл потерялся или его вовсе не сделали для этой картины.

Когда деталь стоит не на свое месте, картина всегда получается кривая, нет той красоты и гармонии и помочь в этом случае, может только та деталь, которая для этого места предназначена.

Так и в жизни, люди часто соединяются с кривыми пазлами, думая, что хоть как-нибудь «стерпится-слюбится», не веря, что в этом мире можно создать свой рай на земле.

Перестаньте быть жертвой в отношениях, перестаньте быть жертвой по жизни, научитесь понимать, что именно вы для себя хотите, кого вы желаете видеть рядом и идите к своей мечте.

Если не получается самостоятельно

Меня зовут Галина Жемчугова.
Я психолог, и могу вам помочь выйти из состояния жертвы по жизни, помогу разобраться с ситуациями прошлого, а также страхами и тревогами за будущее.

Я могу помочь вам понять, как стать счастливым человеком и радоваться жизни.

Я провожу консультации по  скайпу, здесь можно записаться и посмотреть стоимость консультаций, а по ссылке – прочитать отзывы обо мне и моей работе.

Присоединяйтесь ко мне в группу Вконтакте. Подписывайтесь на мой инстаграм и YouTube канал. Давайте улучшать нашу жизнь вместе!

Как выйти из состояния жертвы — 9 шагов

 Шаг #1: Осознайте себя как личность

Первый шаг к преодолению комплекса жертвы — осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.

 Шаг #2: Полюбите себя

Научитесь любить себя, потому что только так, вы сможете ощутить гармонию с самим с собой, и научитесь ходить по миру легко.

 Шаг #3: Развивайте уверенность в себе

Развивайте уверенность в себе, это поможет вам поднять самооценку и достигать успеха во всех сферах жизни

 Шаг #4: Прививайте себе правильные привычки

Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. Не ждите подарков от фортуны, рассчитывайте на собственные силы.

 Шаг #5: Избавляйтесь от негативных мыслей в голове

Избавляйтесь от негативных мыслей в голове, следите за своей речью, это делать важно, потому что именно  наша речь формирует наше мировосприятие.

В нашей речи есть определенные маячки, которые запускают состояние Жертвы—это такие слова как:

•  Трудно
• Страшно, я боюсь
• Это все из-за тебя!
• Я стесняюсь
• Я растерялся…
• Не знаю, как…
• Обидно
• Жалко
• Устал
• Хочется (Не хочется)
• А что я мог сделать?
• Не интересно
• Потерял уверенность в себе

 

Конечно же, если всерьёз, то это всё это отмазки, либо способ привлечения к себе внимания.

Ведь, согласитесь, если человек очень хочет в туалет, было бы смешно услышать от него фразы наподобие: «А что я мог сделать? Я описался, потому что  «устал или у меня не было времени сходить в туалет»,  «я потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать…»…

Для человека, который чего-то хочет на самом деле, все преграды преодолимы и несущественны.

Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет – оправдания.

Шаг #6: Убираем маячки жертвы

 

Упражнение-Как убрать маячки жертвы

Выпишите на листе А4 часто используемые для себя обороты и повесьте этот лист на видном месте.Когда вы будете видеть эти слова часто, вам вскоре будет «забавно» употреблять их всерьез…

Иногда полезно, вместо фраз и оборотов Жертвы, заранее продумывать более действенные для вас формулировки. Кроме того, будет полезно найти себе напарника, который будет отслеживать ваши слова и ваши действия.

Может быть, в этом благородном деле, вам поможет, кто-то из ваших друзей или близких. Пусть это будет игрой для вас: как только ваш помощник ловит вас на оборотах из словаря Жертвы, он сразу хлопает в ладоши: «Жертва!», а вы же тут же делаете хлопок в ответ: «Спасибо!» — и выполняете три приседания.

Возможно, ваш напарник тоже захочет поприседать вместе с вами—это полезно как для поддержки, так и просто для здоровья.

Учитесь быть Автором свой жизни, хорошо когда в вашем окружении находятся люди, близкие вам по духу, тогда дорога к успеху и достижению своих целей, всегда проходит веселей.

Шаг #7: Перестаньте винить себя во всем.

Как перестать винить себя во всем?

Люди часто злятся на себя и окружающих, обвиняя весь мир в своих неудачах. Чувство вины превращает их в озлобленных и беспомощных неудачников, не способных жить полноценной жизнью и приносить счастье себе и другим.

В таком состоянии жить полноценной жизнью просто невозможно.

Что же делать?

Научиться прощать. Простить себя, друзей, врагов и весь мир.

Люди часто не могут простить себя за ошибки, тем самым накапливая в себе негативную энергию. Они нервничают и растрачивают понапрасну жизнь.

Выход здесь один – перестать винить себя во всем, вам нужно просто простить и опустить обиду, и в этом вам поможет вот эта статья (откроется в новой вкладке)

 Шаг #8: Избавляйтесь от самоедства

Как избавиться от самоедства?

Чтобы перестать быть жертвой по жизни, вам нужно научиться избавляться от самоедства.

 Самокритика, упреки, самоедство, сравнивание себя с другими, порицание и высмеивание – вот далеко не полный перечень критики, которой мы потчуем себя ежедневно. Порой она не заметна и проявляется лишь слабым фоном на протяжении дня или целой недели.

Возможно пришло время, перестать заниматься самобичеванием и позволить себе быть, просто человеком.

Вы, человек, имеющий право на ошибку, потому что ошибки – это часть человеческой природы. Нет на свете человека, который не совершал бы ошибок, причем много раз каждый день. Ошибки представляют ценность. Они учат нас, как стать лучше.

Я хочу с вами поделиться замечательным упражнением «Ошибочка», которое научит вас спокойно, относиться к своим случайным промахам и поможет избавиться от самоедства.

Пора снять с себя оковы и принять себя таким, какой вы есть. Может быть с целым ворохом недостатков, может быть даже, с глупыми шутками не по адресу.

Неважно, вам нужно, просто принять себя таким, какой вы есть.

 Шаг #9: Станьте хозяином своей жизни

Как стать хозяином своей жизни. Да, легко. Для этого вам в первую очередь нужно отучить себя от игры в несчастность и беспомощность.

А в этом вам поможет упражнение «Не играю в жертву»

Это упражнение обучает переходить из состояния жертвы в позицию Автора. Отсюда приходит хорошее стабильное состояние в душе, которое избавляет вас от перекладывания вины и ответственности.

Стать хозяином жизни означает, что никто не сможет   препятствовать человеку в осуществлении желаемого, для этого вам нужно просто понять, что вы хотите и идти к своим целям.

Как ни странно, но иногда человек себя ограничивает в постановке, целей, потому что боится мечтать, объясняя себе, что «так можно все сглазить» или «зачем мечтать, ведь если не получится, я только расстроюсь».

Поверьте, мечты всегда помогают людям достигать своих целей.  Люди, которым свойственно мечтать, наоборот достигают их быстрее: они становятся креативнее, у них появляется способность генерировать больше идей, они быстрее мыслят, смотрят на жизнь позитивнее и соответственно у них появляется больше шансов на победу.

Не бойтесь мечтать, будьте смелее и безудержны в своем воображении. Станьте у руля своей жизни, ведь только вы можете быть ее капитаном.

 Заключение

В этой статье мы подробно рассмотрели, как перестать быть жертвой по жизни. Я с вами поделилась методиками и упражнениями, которые помогут вам стать автором своей жизни.

Давайте их резюмируем:

Как перестать быть жертвой по жизни

Чтобы перестать быть жертвой по жизни, для начала нужно понимать, а кто же такая жертва.  Жертва – это человек, который проводят свою жизнь под диктовку других людей. Ему всегда навязывают образ мыслей, модели поведения и даже стиль одежды. Водителем ее жизни, становится другой человек.

Как выйти из состояния жертвы — 9 шагов

Шаг #1: Осознать себя как личность

Осознайте свою ценность. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.

Шаг #2: Полюбить себя

Помните, что никогда еще на земле не было такого человека, как вы и уже за это вам нужно любить и ценить себя.

Шаг #3: Развивайте уверенность в себе

Уверенность в себе-это не только восприятие своей внешности, но и все, что составляет ваше «Я». То, как вы видите себя и как вы себя чувствуете. Используйте техники и упражнения, которые я вам дала в статье и вы сами не заметите насколько быстро ваша уверенность выросла.

Шаг #4: Прививайте себе правильные привычки

Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, это поможет вам легко избавиться от синдрома жертвы по жизни

Шаг #5: Избавляйтесь от негативных мыслей в голове

Мысли формируют наше мировосприятие. Отслеживайте свои мысли, учитесь мыслить правильно.

Шаг #6: Убираем маячки жертвы

Используйте упражнение описанное в данном шаге и оно поможет вам устранить маячки жертвы навсегда

Шаг #7: Перестаньте винить себя во всем

Люди часто злятся на себя и окружающих, обвиняя весь мир в своих неудачах. Чувство вины превращает их в озлобленных и беспомощных неудачников, не способных жить полноценной жизнью и приносить счастье себе и другим. Выход здесь один – перестать винить себя во всем. Научиться прощать. Простить себя, друзей, врагов и весь мир.

Шаг #8: Избавляйтесь от самоедства

 Самокритика, упреки, самоедство, сравнивание себя с другими, порицание и высмеивание – вот далеко не полный перечень критики, которой мы потчуем себя ежедневно. Перестаньте заниматься самобичеванием и позвольте себе быть, просто человеком. Снимите с себя оковы и примите себя таким, какой вы есть.

Шаг #9: Станьте хозяином своей жизни

Станьте хозяином своей жизни. Отучайте себя от игры в несчастность и беспомощность. В этом вам поможет упражнение «Не играю в жертву»

Возможно у вас появилось желание узнать больше техник и методик, которые помогут привлечь в вашу жизнь, успех, богатство, признание, здоровье, тогда приглашаю вас в клуб осознанных людей: Мастерская полезных привычек.

Мастерская полезных привычек, помогает людям, за короткий промежуток времени сделать свою жизнь эффективнее и счастливее, отношения с окружающими – гармоничнее, а свою семью крепче.

Начните путь к себе, счастливым, с первых шагов.

Акция , бесплатная консультация психолога  в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал

 

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.