Ограничивающие убеждения: примеры

Ограничивающие убеждения- примеры. Почему так важно работать с убеждениями. Как изменить убеждения: простая техника

Однажды я была в гостях у своих друзей и у нас зашел разговор, почему одни люди достигают высоких результатов, а другие топчутся на месте. Мы вспомнили общих знакомых, двух теперь уже достаточно взрослых людей, которые вышли из семей, с одинаковым уровнем дохода.

Эти два человека, закончили с отличием школу, но один из них достиг больших успехов в жизни, а другой работает на 3-х работах с окладом, про который если и говорить, то плакать хочется.

Почему же так получается? Давайте разберемся. Знаете ли вы, что есть такое предположение, что в достижении наших жизненных успехов, наших жизненных целей, огромную роль играют наши убеждения?

Если же в нашей голове прописались ограничивающие убеждения, и человек ничего не делает для их устранения, тогда он просто закрывает себе дорогу к достатку, успеху и признанию. Поэтому очень важно понимать, почему так важно работать с убеждениями и как их можно изменить.

Что такое ограничивающие убеждения-примеры?

Убеждения-это такие наши мысли, правила и представления, доказательства которым мы не ищем. Мы просто точно знаем, что так это и сеть!

Какие убеждения называются ограничивающими?

Ограничивающие убеждения-это наши установки в отношении сферы, в которой находится цель.

3 типа ограничивающих убеждений-что за ними стоит

Условно наши убеждения можно разделить на три типа.

Первый тип  – это убеждения, заложенные нам в детстве.

У каждого человека, имеется, целый багаж за спиной, установок, обид, шаблонов и убеждений, которые он накапливал с детства и до сегодняшнего дня.

Дети наивны и воспринимают информацию некритично. Они верят всему, что говорят и делают значимые для них люди: родители, учителя, воспитатели, – все это воспринимается как истина в последней инстанции.

Если ваши родители, возможно с «сгоряча» говорили, что от вас только одни неприятности: — «Горе ты мое. От тебя одни только беды». Если ваши учителя закладывали вам в голову, что «ничего из вас путного не выйдет» (понижали вашу самооценку) – на подсознательном уровне у вас закрепилась эта установка, которая и не дает вам продвигаться вперед и соответственно формирует вашу судьбу.

Второй тип  – это убеждения, которые мы уже получаем от нашего окружения. Это могут быть наши друзья, знакомые, коллеги. Здесь оставляют свой отпечаток и прочитанные книги, и просмотренные фильмы. Большую роль играют также средства массовой информации, которые ежедневно навязывают нам разнообразные, выгодные для них, установки.

Третий тип  – это линейное верование, что в мире существует только «черное и белое». Люди не осознают, что все мы разные и что у всех нас есть своя картина мира.

Наверняка вам встречались люди с таким интересным убеждением, как «Есть только мое мнение и неправильное» Таким людям сложно что-либо объяснить у них всегда своя правда. 

Почему так важно работать с убеждениями: Клик-клик. Пролетел по жизни в миг.

Знаете ли вы, что наш мозг работает очень избирательно.  Он постоянно фильтрует информацию, поступающую из окружающего мира и делает он это на основании наших убеждений.

Представьте, что в вашей голове сидит секретарь (это ваше бессознательное) и он для хозяина (это наше сознание) разбирает почту (информация из окружающего мира).

Он сортирует почту, для хозяина, на полезное и не полезное. Все, что полезное, он передает сознанию, а то что, по мнению секретаря, не полезно выкидывает в корзину.

Сортировка, секретарём, почты на «полезно и не полезно» происходит на основании наших убеждений. Вот почему, кто-то легко и просто получает результат в поставленных целях, а кто-то стучится в закрытую дверь.

Именно поэтому я создала для вас видеокурс, «Тараканы в голове. Избавься от них немедленно!», который легко вам поможет открыть любые двери в достижении ваших целей.

 

Видеокурс курс: «Тараканы в голове. Избавься от них немедленно!»

Он легко помогает избавиться от свих ограничивающих убеждений, устраняет внутренние барьеры мешающие вам в отношениях, помогает приобрести спокойствие и уравновешенность внутри себя;

Видеокурс состоит из  4 уроков. В нем минимум теории и максимум практики.

Более подробно о курсе можно узнать здесь 

Цена вас приятно удивит (•_•)

Давайте сделаем упражнение «Фильтр».

Я предлагаю вам сейчас внимательно осмотреть свою комнату. Теперь, отметьте взглядом предметы, содержащий желтый цвет.

А теперь закрой глаза и не открывая их перечисли все предметы содержащий голубой цвет…

Да, я понимаю, что некоторые из вас сейчас скажут: «Я не считал», это неважно, попробуйте вспомнить количество предметов, содержащий голубой цвет, не открывая глаза.

Когда вы сделаете это, откройте глаза. Интересно, что вы сейчас видите и чувствуете? Сколько предметов, которые содержат голубой цвет, вас окружает? Насколько больше?

Вот так и с ограничивающими убеждениями-примеры, когда вы твердо верите, что вы талантливый, востребованный, способный, вы видите 1000 подкрепляющих этому факторов и это работает в обе стороны.  

Почему дядюшка Дилтс одобряет работу с убеждениями

 Давайте наглядно рассмотрим, как ограничивающие убеждения портят на нашу жизнь, и в помощь мы позовём, пирамиду логических уровней Роберта Дилтса.

Чем полезна пирамида Дилтса:

•         Данная пирамида, описывает структуру личности человека
•        Дает возможность проанализировать свою жизнь
•        Дает возможность понять, почему ситуация в вашей жизни сложилась именно так
•        Позволяет обнаружить узкие места, которые нуждаются в корректировке

НЕМНОГО ТЕОРИИ… 

Каждая «полочка» позиционирует какую-то часть вашего личного опыта.

Все уровни взаимосвязаны друг с другом и каждый уровень оказывает влияние

на соседний уровень в разной степени, в зависимости от иерархии и расстояния между ними.

Если изменить более высокий уровень на пирамиде Дилтса, например, уровень «Убеждения» тогда автоматически изменятся все уровни ниже, находящиеся под уровнем «Убеждения». При этом, нужно понимать, что изменения на более низких уровнях оказывают на верхние ступеньки существенно меньшее влияние либо вовсе на них не воздействуют. 

Пройдемся по уровням снизу-вверх 

Окружение.   

Это самый нижний уровень. Это наша среда обитания, наш окружающий мир, люди, предметы, места, все-все, что нас окружает. Это то, с чем мы контактируем, сталкиваемся и взаимодействуем в своей обычной жизни. 

Поведение. 

 Во второй уровень, входит все, что связано с деятельностью человека (организации). Это уровень деятельности индивида. Так как деятельность осуществляются над чем-то (где-то, с кем-то, или когда-то), этот логический уровень прямым образом связан с нижним уровнем – окружением.

На уровнях – окружения и поведения – и проходит наша жизнь. На этих уровнях лежит то, к чему устремляется большинство наших целей (изучение чего-то интересного, получение удовольствия, внимание, повышение собственной значимости, переживание эмоций, общение, секс, деньги). Просьбы, условия, требования, а также преобладающее число должностной «манипуляции» (приказы руководителя что-то сделать, указания, командование и т.п.) также содержатся на этих 2 логических уровнях.

Способности. 

Это уровень наших действий, поступков, стратегий и алгоритмов, которые мы используем, действуя в рамках своего мировоззрения. Другими словами -это уровень опыта, который стоит за нашим восприятием мира.

Убеждения и ценности. 

Это уровень, охватывает весь опыт человека. Уровень убеждения и ценности складывается под влиянием многих факторов: школа, семья, окружение, друзья, культура и т.д. На этом уровне находится ответ на вопрос «Почему и зачем я так поступаю? Чем аргументирую мотивы своих действий?»

Идентичность. 

Предпоследний уровень формирует связь с нашей индивидуальной ролью. Это роль, которую мы обычно играем в жизни, –мать, балагур, герой, друг, бизнесмен, любовник, мачо, ребенок, учитель и т.д. На этом уровне основной вопрос – «Кто я?», то есть каким я себя представляю и окружающий мир вокруг? Какие ценности, убеждения, способности и поведение доминируют в каждой из этих ролей?

Миссия. 

Это духовный уровень, он отвечает на вопросы «Зачем? В чем смысл? Ради чего?». Он строится на нашей философии больших систем за пределами себя, которые охватывают конкретные роли, убеждения, ценности, мысли, действия или ощущения. Это уровень духа личности или организации.

 Давайте внимательно посмотрим на пирамиду Дилтса, мы видим, что уровень убеждения находятся на достаточно высоком уровне. Чтобы с ним поработать, нужно сначала пройти уровни окружения, поведения/действия и уровень способностей.

Возможно именно поэтому работа с нашими ограничивающими убеждениями и занимает такой продолжительный период, потому что он находится «более высоко».

Ограничивающие убеждения-примеры: Рассмотрим пример из жизни «Хочу выйти замуж»:

Девушка Марина, решила, что пришло время выйти замуж. Подруги все уже обзавелись мужьями, детьми, значит и ей пора.

Уровень окружение. Марина присматривается к окружающим мужчинам, но к сожалению, не увидела подходящего. Ей хочется, чтобы мужчины к ней относились хорошо, доброжелательно, с уважением и принимали за свою. 

Уровень поведения. Марина четко определила, какие действия/поступки хочет видеть со стороны окружающих мужчин: «Я хочу, чтобы ко мне прислушивались, мое мнение учитывали, приглашали на свидание, дарили подарки».

Но как это сделать она не знает.

Уровень способностей. Марина предположила, что возможно ей стоит пойти на тренинг «Как выйти замуж», почитать умные книги, посмотреть фильмы. «Пусть меня научат!» — думает Марина.

Некоторое время спустя… 

Марина, прошла кучу тренингов, прочитала море книг, она не хуже тренера может вам рассказать, что нужно сделать, чтобы выйти замуж. Возможно она уже отдала 100 своих лучших подруг замуж, по своей уникальной методики, но сама выйти замуж НЕ МОЖЕТ.

У нее опускаются руки, начинает думать всякий бред про «типа сглазили, не хочется жить» или «венец безбрачия. Марина не спит по ночам и ей страшно, что придется жить на старости лет с 7 кошками и одной собакой.

И даже представить себе не могла, девушка Марина, что выйти замуж она не может из-за этих «тараканов» у себя в голове.

Вот сидит себе где-то в голове «таракан» в виде «Все мужики козлы» и мешает он ей создать счастливую жизнь. 

Сами подумайте, разве можно с «козлом» построить счастливые отношения? Даже если на горизонте появится порядочный мужчина, она его просто не заметит, потому что у нее стоит определенный фильтр (вспоминаем упр. Фильтр, который дала выше) на мужчин из категории «козел».

Поэтому, пока Марина не уберет своих тараканов, пока не изменит ограничивающие убеждения, по отношению к мужчинам, она к сожалению, не сможет построить счастливых отношений. 

Чтобы найти и поменять убеждения нужно время, сами понимаете, мысль — это как таракан, промелькнула попробуй поймай.

Именно поэтому я предлагаю своим клиентам пройти диагностику клиента, с помощью которой можно выявить ограничивающие убеждения по всем сферам вашей жизни. У меня есть программа для проработки всех ограничивающих убеждений, которая поможет сделать вашу жизнь богаче, успешнее и счастливее.

Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

Если же у вас отсутствует возможность обратиться к психологу, тогда предлагаю вам поработать самостоятельно.

Пройдите простую, но действенную технику на поиск ограничивающих убеждений.

Как изменить убеждения: простая техника

Первое, что нужно сделать это осознать негативные установки и заменить их на позитивные.

Подумайте, что бы вам хотелось иметь в своей жизни, но вы не имеете. Какие ваши желания, мечты не осуществились? Какие у вас были мечты в детстве, юности, но вы так и не решились реализовать мечту?

Задайте себе вопрос: «Почему не исполнилась мечта?» – и запишите все ответы, какие приходят в голову.

Когда вы это сделаете, перечитайте свои ответы, и разделите их на две группы: те, которые связаны с вашими личными качествами, то есть относятся именно к вам, к вашему внутреннему миру – и те, которые ссылаются на какие-то внешние обстоятельства.

Например:  

• «Я не уверена в себе» – ответ, характеризующий ваше внутреннее состояние,

• «У меня мало денег» – ответ, характеризующий внешнее обстоятельство.

По каждому из ответов второй группы (внешние обстоятельства) задайте себе дополнительный вопрос: «Почему?», или «Почему это стало для меня препятствием?» Найдите ответ, который можно будет отнести к первой группе, то есть характеризующий ваше состояние. Если такой ответ не находится сразу, не останавливайтесь, пока не найдете его, для этого на каждый свой последующий ответ задавайте вопрос «Почему?», пока не придете к нужному результату.

Например: «У меня мало денег» – «Почему?» – «Потому что я не могу найти высокооплачиваемую работу» – «Почему?» – «Потому что я не уверен в себе, в своих возможностях и способностях».

Объедините все полученные ответы с первой группой. У вас получится список ваших ограничивающих убеждений и негативных внушений.

Перечитайте вслух первое утверждение из вашего списка, и тут же скажите, вслух, как можно более громко, и с чувством, эмоционально: «Это неправда!» Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что ваши слова звучат уверенно и с искренней убежденностью.

Сделайте так со всеми утверждениями из вашего списка.

Затем возьмите другой лист бумаги, и напишите на нем список из позитивных утверждений, противоположных по смыслу тем, что содержатся на первом листе.

Например:  

«Я не уверен в себе» – «Я уверен в себе» 

«Я неудачник» – «Я удачлив»

«Мне всегда не везет» – «Мне всегда везет», и т. д.

После этого первый список порвите или сожгите.

Перечитайте вслух второй список.  

Представьте себе, что вы произносите истины, которые продиктованы вашей внутренней мудростью.

Уверьте себя, что это придумано не вами – это пред начерчено вам судьбой, в справедливости которой невозможно сомневаться.

Список перечитывайте ежедневно, а лучше несколько раз в день. Учитесь жить сегодняшним днем.

Акция , бесплатная консультация психолога  в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

Счастье, достаток, уважение или как ты ловишь «ОТВЕТОЧКУ» за кривые, мысли в голове(ограничивающие убеждения-примеры)

Заключение

Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы гораздо лучше разбираетесь, в том, что такое ограничивающие убеждения-примеры, и какой вред они приносят вам приносят. 

 Вы узнали, почему так важно работать с негативными установками, которые мешают людям любить себя , прощать обиды и  создавать свое счастливое и успешное будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, если вы хотите начать все с чистого листа, тогда позвольте подарить вам подарок, который поможет вам в этом.  

 

Сделайте небольшое упражнение, по работе с ограничивающими убеждениями-примеры, которое поможет вам убрать «тараканов» из вашей жизни и начните жить совершенно по-новому.     

Если же вы понимает, что вам тяжело самостоятельно Найти и обезвредить свои ограничивающие убеждения, вы в этом просто не сильны, тогда вы можете обратиться за помощью к специалисту.

 

Я психолог, и провожу консультации по скайпу.

Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко найти и обезвредить все ваши ограничивающие убеждения-примеры, чтобы вы смогли легко построить свою успешную и счастливую жизнь.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал

 

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.