Как забыть человека и перестать думать о нем

Как забыть человека и перестать думать о нем
Содержание
  1. Как забыть человека и перестать думать о нем.
  2. Почему так больно при расставании.
  3. Внутренний конфликт: забыть нельзя вернуться невозможно
  4. Способы работы с чувствами.
  5. Техника: Как справляться с накатами боли и работать с эмоциями
  6. 7 эмоциональных стадий, через которые вы пройдете после расставания
  7. Когда понимаешь, что не можешь справляться сама.
  8. Как перестать ревновать и накручивать себя
  9. Где взять силы и ресурсы, чтобы выжить, подняться, и идти дальше.
  10. Откуда ресурсы можно получать
  11. Чувство обиды на то, что он не оценил, не понял и ушел.
  12. Расторжение созависимости. Упражнение «Последний разговор»
  13. Упражнение на освобождение от болезненных воспоминаний о бывшем партнёре
  14. Почему, когда мужчина уходит, он становится еще желаннее?
  15. Страх одиночества.  Лучше быть одной, чем одинокой в паре
  16. Как преодолеть страх одиночества: 8 шагов к исцелению
  17. Как начать новую жизнь с чистого листа?
  18. 60 дней молчания и покоя:
  19. Как вести себя при встрече с бывшим?
  20. Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее
  21. Заключение

Как забыть человека и перестать думать о нем.

Сегодня мы погрузимся в сложную тему человеческих взаимоотношений — как забыть человека и перестать думать о нем. Эта тема известна своей остротой и болезненностью, часто называемой «маленькой смертью», оставляющей неизгладимый след в душе и сердце.

«Забыть! Не думать!» — но как достичь этого, когда мысли полностью заняты этим человеком?

Давайте рассмотрим этот вопрос, понимая, что в эти моменты женщина находится в эмоционально сложной ситуации, которую часто сложно пройти без поддержки психолога и близких людей.

Почему так больно при расставании.

Время неумолимо течет, дни сменяются месяцами, ты рассталась, но мысли продолжают крутиться в голове. Понимание того, что отношения завершены, наступает, но с каждым прошедшим днем не становится легче.

Да, конечно, отношения были не «ах». Ну, выясняли отношения часто, если не сказать, что постоянно, но кто не выясняет? Каждая вторая семья так живет, но они не расстаются ведь. Живут как-то, притираются. А мы… Как сложно осознать, что разошлись навсегда. Просто невозможно и очень больно.

В голове крутятся мысли: за что ты так со мной, в чем я виновата, что сделала не так? Хочется отвлечься, пытаешься не думать, но ничего не помогает. Заснуть сложно, на работу идешь как зомби, разбитость, усталость. Ничего не радует.

Внутренний конфликт: забыть нельзя вернуться невозможно

В такие моменты, как эти, часто сталкиваешься с внутренним конфликтом. Пытаясь избежать боли и негативных мыслей, часто обнаруживаешь, что мысли наоборот становятся только более настойчивыми.

Так хочешь узнать, почему не удается избавиться от мыслей? Почему все мысли только крутятся только вокруг него, и как бы ты не старалась забыть человека и перестать думать о нем, ты все равно думаешь?!

Ответ прост: потому что ты пытаешься от этих мыслей избавиться! Ты стараешься отвлечься, уйти в работу, запретить себе думать.

И что получается?

Попытки запретить себе думать о прошлом, подобны попыткам не думать  о «белой обезьяне». Чем сильнее ты стараешься подавить эти мысли, тем они настойчивее возвращаются.

Но как бы ты не старалась, «белая обезьяна»  в твоих мыслях все равно будет, и никуда не уйдет. Никогда.

Пока ты заставляешь, именно заставляешь себя не думать о ней, тебе будет становиться только хуже. Однако, если ты просто разрешишь себе о ней думать, то что-то начнет меняться. Важность этих мыслей понизится, эмоции начнут спадать, и тебе станет легче забыть человека и перестать думать о нем.

+++

Студент спрашивает профессора философии: А вы, когда ложитесь спать, бороду сверху на одеяло складываете или под одеяло укрываете?

Через неделю встречаются, профессор весь взъерошенный, глаза красные, кричит: Что же ты наделал, неделю не спал, и так и так неудобно.

Запрет часто работает как усилитель. Но, сказав себе: «Да, я разрешаю этим мыслям быть!», вам станет значительно легче.

Акция , бесплатная консультация психолога  в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..👈🏻

Способы работы с чувствами.

Искусство забыть человека, особенно после болезненного разрыва, требует не только времени, но и глубокого взаимодействия с собственными чувствами.

От радости и восторга до грусти и тревоги, чувства играют важную роль в нашей жизни. Все мы, ежедневно испытываем различные эмоции, и давайте немного познакомимся с базовыми из них.

Классификация 7 базовых эмоций по Полу Экману:

  • Радость — реакция на получение удовольствия.
  • Удивление — реакция на ситуацию, отклоняющуюся от нормы.
  • Печаль — реакция на утрату.
  • Гнев — чувство сильного раздражения, вызванное определенной ситуацией или действиями со стороны другого субъекта.
  • Отвращение — эмоция, позволяющая выживать и отвечающая за чувство самосохранения.
  • Презрение — эмоция, выражающая пренебрежение, неуважение к кому-либо или чему-либо.
  • Страх — реакция защиты или предупреждения возможной угрозы физической или моральной целостности индивида.

Когда вы понимаете, что ваши эмоции зашкаливают, и вы не знаете, как с ними работать, предлагаю вам одну замечательную технику, которая поможет справиться с ними.

Как забыть человека и перестать думать о нем
Как забыть человека и перестать думать о нем.

Техника: Как справляться с накатами боли и работать с эмоциями

Данное упражнение направлено на работу с наступающей болью и работе с эмоциями.

  1. Что это?
    • Осознайте, какие эмоции вас посещают. Назовите их, так как то, как мы их называем, влияет на то, как мы с ними справляемся.
  2. Какая она?
    • Представьте свои чувства. Как они выглядят? Где они в теле? Какого цвета и размера? Метафорическая картинка помогает снять напряжение и учит управлять этим.
  3. Для чего оно тебе?
    • Размышляйте, зачем эти эмоции вам. Что они хотят вам сказать? Если это нечто адекватное, дайте им это. Возможно, таким образом, вы подружитесь с этими эмоциями.
  4. Что я хотела бы чувствовать?
    • Определите, какие чувства вы хотели бы испытывать, и представьте себе образ, как если бы это уже произошло. Визуализация поможет вам почувствовать изменения.
  5. Как я могу получать чувства, которые хочу?
    • Найдите моменты, когда вы уже испытывали желаемые эмоции, не прибегая к помощи окружающих. Развивайте этот навык, чтобы не зависеть от других, а придавать яркие краски своей жизни.

Если эта техника не приносит нужного эффекта, рекомендую поработать с тревогой, о чем можно прочитать здесь: Как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями.

7 эмоциональных стадий, через которые вы пройдете после расставания

Как забыть человека и перестать думать о нем
Как забыть человека и перестать думать о нем.

Человек, переживающий утрату или трудную ситуацию, может пройти через различные этапы эмоциональной реакции, известные как стадии горя. Эти стадии включают в себя:

  1. Шок, отрицание.
  2. Поиск ответов.
  3. Страх, одиночество, грусть.
  4. Торг.
  5. Гнев.
  6. Мир и принятие.
  7. Прощение.

Продолжительность каждого этапа индивидуальна и зависит от конкретной ситуации, а также от личных особенностей и привычек человека. Важно понимать, что есть возможность возвращения к предыдущим этапам или прохождения всей последовательности несколько раз.

Эти реакции и чувства являются естественными и нормальными для каждого человека. Главное – не застревать на каком-то этапе слишком долго.

Иногда стремление забыть человека и перестать думать о нем, связано с желанием избавиться от боли, которая разламывает душу и делает дыхание трудным. Но важно осознать, что эта боль несет свой смысл.

Как при порезе руки, где необходимо обработать рану, трепетно ухаживать за ней и дать ей время зажить, так и с душевной болью.

Важно понять причины, «обработать рану», и в то же время дать ей время зажить, чтобы перестать беспокоить. Эта боль может быть стимулом обратить внимание на себя и заботиться о своем внутреннем состоянии,  обратиться  к  друзьям или  психологу.

Когда понимаешь, что не можешь справляться сама.

как забыть человека и перестать думать о нем

Расставание с любимым человеком — это настоящее испытание, которое оставляет нас наедине с собой и нашими эмоциями. Это огонь страсти, который переворачивает наш мир с ног на голову, оставляя нашу душу в пламени боли, разочарования, тоски и бессилия.

Но что делать, когда пытаясь забыть человека, ты осознаешь, что самостоятельно справиться с этим очень сложно?

Тогда я рекомендую обратиться к видеокурсу «Как забыть человека и перестать думать о нем». Этот видеокурс предназначен для тех, кто страдает от боли разлуки, кто ищет путь к преодолению уныния и восстановлению своего внутреннего равновесия.

Он создан для тех, кто хочет найти спокойствие и освободиться от боли и обид, чтобы в конце концов начать жить спокойно.

Видеокурс состоит из 19 уроков.

Изучив его, вы:

  • Научитесь распознавать и эффективно управлять своими эмоциями, помогая себе преодолевать боль и горе.
  • Освоите техники медитации и ментального очищения, чтобы освободить свой ум от негативных мыслей и воспоминаний.
  • Погрузитесь в процесс самопознания, что позволит лучше понять себя и свои потребности в отношениях.
  • Проработаете свои обиды и страхи, научитесь понимать их корни и справляться с ними.
  • Поднимете самооценку и полюбите себя, получив практические задания для развития вашей уверенности и самоценности.

Более подробно о видеокурсе можно прочитать здесь

Как перестать ревновать и накручивать себя

Как говорят психотерапевты, либо вы перестанете ревновать и накручивать себя, либо на нервное расстройство заработаете.

«Но что делать с этим, это сильнее меня!» — скажете вы.

Действительно, ревность и самонакручивание могут оказаться крайне истощающими для психического здоровья. Если ты чувствуешь что эти эмоции контролируют тебя, и ты сомневаешься в своей способности справиться, тогда приглашаю тебя почитать эту статью.:Как перестать ревновать и накручивать себя

Где взять силы и ресурсы, чтобы выжить, подняться, и идти дальше.

Чтобы преодолеть боль нужны ресурсы. Любовная зависимость не исключение, она подобно болезни, требует силы и ресурсы для того, чтобы преодолеть её воздействие.

В процессе переживания этого состояния человек сталкивается со слезами, бессонными ночами, и негативными мыслями, которые оказывают сильное воздействие на его эмоциональное и психическое состояние.

Помните бури приходят и уходят, большая рыба поедает мелкую, а Вам нужно остаться на плаву.

Откуда ресурсы можно получать

Получение ресурсов для поддержания эмоционального состояния может осуществляться разными способами.

Я выбрала самые простые и действенные способы, которые прекрасно себя зарекомендовали, оказывая благотворное воздействие как на меня, так и на моих клиентов.

Бодрое утро и здоровый сон: Все мы знаем, что если батарею не подзаряжать она разрядится, так и с ресурсами. Когда человек находится в плохом эмоциональном состоянии, когда негативные мысли берут власть над ним, человек становится вялым, теряет живость и становится уязвимыми перед стрессами.

Чтобы поддержать себя и сохранить ресурсы, нужно заботиться о себе и начинать нужно с “Бодрого утра” и “Здорового сна” — это не просто приятные моменты в распорядке дня, а важные шаги к укреплению физического и эмоционального состояния.

Регулярная физическая активность, начиная с утренней зарядки, приносит невероятную пользу организму: улучшается настроение, повышается энергия, активизируется обмен веществ. Сон — укрепляет иммунитет, улучшает концентрацию внимания и способствуют эмоциональному равновесию. Забота о себе через зарядку и сон — это вложение в свое здоровье и благополучие

Действия для себя: Создай правило делать каждый день что-то приятное для себя. Это может быть небольшое удовольствие, например, принятие душа с маслами или купить что-то вкусное. Заботься о себе, как о родном человеке, недаром я говорю своим клиентам: «Стань мамой самой себе! «Только мама знает,  как самым наилучшим способом позаботиться о своем ребенке. Так стань ей, заботься о себе, люби себя, подобно цветку, который  расцветают во всей своей красе под ласковым лучом утреннего солнца.

Список «хотелок»: Заведи тетрадь и записывайте 100 «хотелок».  Они должны отвечать на вопрос: что я хочу попробовать/что я хочу почувствовать/что я хочу испытать. Главное, чтобы эти хотелки касались именно тебя, а не так , что Вася Пупкин стал человеком. Этот метод поможет вам лучше понимать свои желания и внимательно относиться к своим потребностям.

Хобби: Занятия, приносящие удовольствие, являются отличным источником энергии. Найди хобби, которые приносит радость в процессе, и уделяй им время.

Впечатления: Регулярно предоставляй себе возможность испытывать насыщенные эмоции. Это может быть посещение выставки, катание на коньках или другие яркие впечатления.

Отношения: Поддерживай отношения только с ресурсными людьми, теми, с кем у тебя комфортно, интересно и свободно. Заботься о своем окружении и находи поддержку взаимообмена и понимания.

Значимость: Чувство своей значимости является мощным ресурсом. Когда мы чувствуем, что наше присутствие и участие имеют значение, это придает нам уверенности, мотивации и удовлетворения. Это как бы топливо для нашего эмоционального благополучия и общего самочувствия. Проявляй заботу даже в мелочах, что поднимет твое настроение и удовлетворение.

Разнообразие и баланс в этих областях обогатят твою жизнь и сделают ее насыщенной и увлекательной. Помни о важности понимания себя и использования своих ресурсов для достижения эмоционального благополучия.

Акция , бесплатная консультация психолога  в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..👈🏻

Чувство обиды на то, что он не оценил, не понял и ушел.

Вы перестанете страдать, когда научитесь прощать. (Валентин Петрович Рычков)

Нельзя забыть человека и не думать о нем, если вы не научитесь прощать.

Обида, это как болезнь, она съедает человека изнутри и закрывает ему дорогу к счастливому будущему. Отпуская обиды, вы научитесь смотреть на мир по  другому, ваша жизнь сразу засияет новыми красками, привлекая вашу жизнь богатство и любовь.

Как правильно простить человека и отпустить обиду, читайте в этой статье.

Как забыть человека и перестать думать о нем
Как забыть человека и перестать думать о нем

Расторжение созависимости. Упражнение «Последний разговор»

Иголка только колет, когда кончилась нить, И то, что умерло, придётся отпустить.

Руставели

Это упражнение помогает забыть человека и перестать думать о нем, также помогает поставить точку в отношениях и двигаться вперёд. Для выполнения этого упражнения, найдите уютное место, где вас никто не потревожит.

Прилягте, сделайте несколько вдохов и выдохов, расслабьтесь и представьте, что ваш бывший партнёр находится рядом. Начните разговор, представляя, что это монолог, поскольку формально вы не видите его, но чувствуете, что он слушает вас, не имея возможности ответить.

Расскажите всё, что хотели сказать, выразите свои беспокойства и чувства, которые испытывали в отношениях. Расскажите о своих надеждах, связанными с ним, которые не сбудутся, и опишите свои чувства и эмоции.

Продолжайте говорить, пока не почувствуете, что все ваши мысли и чувства были высказаны. После завершения упражнения, запишите свои внутренние переживания и ощущения.

Акция , бесплатная консультация психолога  в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..👈🏻

Упражнение на освобождение от болезненных воспоминаний о бывшем партнёре

Это мощное упражнение на расторжение созависимости, направленное на освобождение от болезненных воспоминаний о бывшем партнёре.

Для начала закройте глаза, дышите глубоко и спокойно. Представьте небосклон с яркими звёздами и большой луной.

Вдыхая воздух, воображайте, что вы получаете частицы света и прохлады от этих звёзд. А с каждым выдохом вас покидает негатив, причинённый вашим бывшим партнёром.

А теперь представьте, что в руке у вас находится воздушный шарик с изображённым на нём портретом Вашей бывшей половинки. И вы вновь вдыхаете частицу звёзд, их свет и прохладу, которые несут вам исцеление, а выдыхаете всю боль, заполняя ею надувной шар с изображённым на нём портретом.

Раз за разом этот шар продолжает увеличиваться в размерах и когда он наполнится, отпустите его в небо, сказав: «Ты покидаешь меня навсегда. Улетай и никогда не возвращайся. Я освобождаюсь и делаю свободными свои мысли и поступки. Спасибо тебе за подаренный опыт.»

Приятное лунное сияние, мерцание звёзд и исцеляющая прохлада, полностью замещают собой полученные ранее терзающие Вас мысли.

Следите за тем, как шар удаляется далеко в небо, пока не исчезнет из виду. После этого медленно откройте глаза и наслаждайтесь тем, что образ бывшего партнёра исчез и больше не беспокоит вас.

Есть еще ряд интересных техник, которые помогают забыть человека и перестать думать о нем, с ними можно ознакомиться здесь

Почему, когда мужчина уходит, он становится еще желаннее?

Почему, когда мужчина уходит, он становится еще желаннее? Почему, когда он ушел, то начинаешь вспоминать о нем с любовью и то, что раньше в своем мужчине не переносила, становится притягательным?

Этот феномен действительно заслуживает внимание и если тебе хочется узнать тайну этой человеческой  реакции, прочитай о ней в этой статье.

Страх одиночества. Лучше быть одной, чем одинокой в паре

В современном мире все чаще можно услышать, что если ты одна, и если ты не захапала себе какого-нибудь мужичонку, не отвела его к алтарю, то ты не состоялась как женщина.

Как и любой аспект, который не вписывается в устоявшиеся шаблоны и предрассудки общества, образ одинокой женщины рассматривается искаженно, а затем дополнительно усиливается. Тут тебе и «наша мымра», и сорок кошек, и тоскливые вечера у окошка с бутылкой горького вина, и сплошные серые будни… Тот факт, что такой образ ведут многие замужние женщины, как будто умалчивается или ставится на второй план.

Почему все это так работает? Этот механизм работает из-за наличия у нас определенных гендерных стереотипов, которые сложились не просто за годы, а в течение веков, прочно укрепились в сознании поколений и приобретя новые детали.

Интересно отметить, что хотя раньше пара была необходима для физического выживания (например, для охоты на мамонтов или обеспечения жилья), сейчас эта потребность отпала, но стереотипы все еще существуют.

Мы, по сути, остаемся примитивными существами, принимая на веру заявление «баба не должна быть одна», даже не осмысливая, почему и кто впервые выдвинул это утверждение.

Немногие задаются вопросом о происхождении этих стереотипов, тратя свои умственные и эмоциональные ресурсы на их анализ, в то время как остальные предпочитают спокойно следовать установленным нормам.

В действительности одиночество само по себе не является ни хорошим, ни плохим. Нормальный человек, у которого нет серьезных проблем и болезней, может почувствовать грусть при мысли о нем, но это чувство не является чем-то фатальным. Он не испытывает страха и не впадает в ужас от мысли «если я один, то я недостаточно хорош». 

Все перечисленные шаблоны и установки связаны исключительно с теми, кто не является сам себе партнером, кто не умеет быть счастлив самим с собой, кому нужны по жизни «костыли».

Эти люди не знают, как поддерживать себя в отсутствие других, не представляют, чем занять себя, когда остаются наедине, им сложно понять и принять самих себя и происходящее в их жизни.

Преодоление страха одиночества может требовать времени и усилий, но существует ряд техник, которые могут помочь вам справиться с этим чувством и наладить более положительное отношение к одиночеству:

Как преодолеть страх одиночества: 8 шагов к исцелению

1.Самопознание и самодостаточность:

  • Проводите время сами с собой, чтобы лучше узнать себя.
  • Оцените свои сильные стороны, интересы и ценности.
  • Практикуйте положительное отношение к себе и развивайте любовь к себе.

2. Хобби:

  • Найдите увлекательные занятия, которые приносят вам удовольствие.
  • Присоединяйтесь к группам с единомышленниками, чтобы поделиться интересами.

3.Общение с Друзьями и Семьей

  • Поддержка близких может значительно смягчить страх одиночества.
  • Проводите время с друзьями и семьей, делитесь своими чувствами.

4.Развитие уверенности в себе

Научитесь быть независимыми и уверенными в себе.

Развивайте навыки, которые могут пригодиться в повседневной жизни

5. Медитация и Релаксация:

  • Практикуйте медитацию для улучшения психического состояния.
  • Изучите техники релаксации, чтобы снизить уровень стресса.

6. Планируй свой день

  • Создайте расписание занятий, которые приносят радость и удовлетворение.
  • Наполняйте свою жизнь приятностями. Делайте то, что делает вас счастливой. Счастливые и самодостаточные люди притягательны. 

7. Радуйтесь отношениям других людей

Радуйтесь отношениям других людей, когда вы видите счастливых людей-это знак того, что впереди вас ждет только хорошее. Порадуйтесь за них.

8. Помощь психолога

  • Обращайтесь за поддержкой к психологу, если страх одиночества становится трудным. Обратиться к психологу, это не значит, что с вами что-то не так. Это значит,  что вы решили серьезно отнестись к проблеме, и обратиться к профессионалу, который поможет вам в решении вашей задачи 
  • Присоединяйтесь к группам поддержки для обмена опытом и чувствами с людьми, сталкивающимися с похожими испытаниями.

Акция , бесплатная консультация психолога  в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..👈🏻

Как начать новую жизнь с чистого листа?

Начать новую жизнь с чистого листа – это подобно раскрыванию свежих страниц в книге, где каждый день предлагает новую главу.

По мере того как эмоции постепенно освобождают вас от уз сложного периода, вы ощущаете, как вдыхаете свежий воздух и начинаете снова доверять себе и  улыбаться.

Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.

60 дней молчания и покоя:

Прекращение общения: Старайтесь не поддерживать связь с этим человеком. Не отправляйте сообщения, не звоните, не ищите встреч. Это поможет избежать дополнительного эмоционального напряжения.

Прекратите слежку: Откажитесь от стремления узнать, что происходит в его жизни. Не следите за активностью в его социальных сетях, не погружайтесь в детали его текущей жизни.

Не участвуйте в разговорах:  Старайтесь не участвовать в обсуждении этого человека, избегая разговоров, в которых его упоминают. Если возможно, меняйте тему.

Удаление напоминаний: Соберите в коробку предметы, связанные с этим человеком, и уберите их в отдаленное место, чтобы не видеть их каждый день.

Обновление музыкального плейлиста: Избавьтесь от музыки в плейлисте, которая напоминает о нем. Это поможет сократить ассоциации и уменьшить эмоциональные связи.

Фокус на самопознании:

Внутренний диалог: Воспользуйтесь этим временем для внутреннего диалога, где вы можете понять  свои эмоции, осознать личные потребности и задуматься о своем благополучии.

Забота о себе: Позвольте себе ухаживать за собой. Посвятите время занятиям, приносящим вам радость и удовлетворение.

Личные цели: Поставьте для себя личные цели и задачи на ближайшие 60 дней. Это может быть что-то новое, способствующее вашему росту и развитию.

Поддержка окружающих: Общайтесь с друзьями или близкими, которые могут предоставить вам поддержку и понимание в этот период. 

Эти шаги направлены на создание временной паузы, чтобы вы могли восстановиться и начать новый этап жизни и благополучно забыть человека и перестать думать о нем.

Как вести себя при встрече с бывшим?

Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно, особенно если вы оказываетесь в общих средах, таких как работа, учеба или спортзал.

Ваши действия и поведение в этом случае:

  1. Вежливость и сдержанность:
    • Поддерживайте вежливое и сдержанное поведение, избегая лишних физических контактов и эмоциональных проявлений. 
  2. Подход как к коллеге:
    • Ведите себя, как с обычным коллегой или знакомым, поддерживая формальные и профессиональные стандарты поведения.
  3. Немногословность и шаблонные фразы:
    • Будьте немногословными и используйте шаблонные фразы. Это поможет вам управлять своими эмоциями и избежать лишних разговоров.
  4. Избегайте личных тем:
    • Избегайте разговоров о прошлом, не углубляйтесь в детали отношений и избегайте личных тем для избежания неприятных ситуаций.
  5. Не вдавайтесь в детали:
    • Не углубляйтесь в детали отношений или разрыва. При необходимости перенаправляйте разговор или отвечайте кратко..
  6. Сосредоточьтесь на текущем моменте:
    • Сосредоточьтесь на текущем моменте, будьте внимательны к тому, что происходит вокруг. Это поможет вам сохранить спокойствие и психологическое равновесие.
  7. Не давайте эмоциям власти:
    • Постарайтесь не позволять эмоциям взять верх, особенно если что-то вызывает дискомфорт.

Запомните, что ваше благополучие стоит на первом месте, и ведение себя осознанно и вежливо поможет вам справиться с встречей с бывшим минимизируя эмоциональные потрясения.

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Безусловно, будет весьма полезно подвергнуть анализу, события в вашей жизни и сделать выводы на будущее. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:

Про партнера

  • Чем этот человек привлек меня?
  • Какие качества меня привлекают в мужчинах, полезны ли они для построения долгосрочных отношений?
  • Что должен сделать мужчина, чтобы я обратила на него свое внимание? Какие поступки меня привлекают в мужчинах? 

Про ситуацию

  • Сколько раз я сталкивалась с подобной ситуацией, когда уже не в первый раз пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
  • Если подобные ситуации были, есть ли признаки по которым вы понимаете, что эти ситуации повторяются каждый раз, с каждым новым человеком?

 Про себя

  • Какого человека я бы хотела видеть, слышать и чувствовать рядом с собой?
  • Какие качества в этом человеке меня должны привлекать?  Что я могу принять, а что мне неприемлемо?
  • Какие общие интересы у нас могут быть? Что нас может сближать?
  • Что мне нужно изменить в себе, чтобы привлекать к себе достойных людей?
  • Какие качества мне стоит в себе развивать? Что можно добавить, а что убрать?

Акция , бесплатная консультация психолога  в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..

Заключение

 

Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы точно знаете, какие действия нужно сделать, чтобы остыть к человеку которого любишь и перестать думать о нем

Давайте их резюмируем:

Как пережить боль расставания с любимым человеком.

Расставание-это всегда непросто. Болезненные ощущения влияют на душу, тело, эмоции, самооценку. Попробуйте принять боль, разрешите себе грустить, относитесь в это время к себе с самой искренней любовью и нежностью.

Как справляться с накатами боли и работать с эмоциями

Вам было предложено упражнение направлено на работу с наступающей болью и работе с эмоциями.

Как перестать ревновать и накручивать себя

Вы узнали, что такое ревность и почему люди ревнуют, а так же способы работы с ревностью.

Где взять силы и ресурсы, чтобы выжить, подняться, и идти дальше.

Чтобы преодолеть боль нужны ресурсы. Любовная зависимость не исключение, она подобно болезни, требует силы и ресурсы для того, чтобы преодолеть её воздействие. Я подобрала вам самые простые и действенные способы, которые прекрасно себя зарекомендовали, оказывая благотворное воздействие как на меня, так и на моих клиентов.

Страх одиночества, как его преодолеть.

Я порекомендовала вам пошаговку работы со страхом одиночества, которая вам легко поможет в решении вашей задачи, чтобы начать новую жизнь.

Как начать новую жизнь с чистого листа

Здесь предложены шаги  направленные на создание временной паузы, чтобы вы могли восстановиться и начать новый этап жизни.

Как вести себя при встрече с бывшим

При встрече с бывшим, которую не всегда удастся избежать, важно придерживаться вежливости и сдержанности. Необходимо избегать излишних эмоций, сохранять спокойствие, и сосредоточенность.

Kak-prostit-i-otpustit-obidu

Конечно же, существует много действенных способов, которые способствуют забыть любимого человека после расставания навсегда.

Однако воспользоваться этими способами и правильно применить их бывает непросто, иногда нужна помощь и поддержка специалиста.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу.

Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко найти и устранить причины, по которым у вас не складываются отношения, и сделать все, чтобы вы смогли быстро и легко построить свою счастливую, гармоничную и успешную жизнь.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

 Подписывайтесь на мой инстаграм , мою группу ВКонтакте  и   YouTube канал

 

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как забыть человека и перестать думать о нем
как читать людей
Как читать людей психология