Как пережить развод с мужем — советы психолога

kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovety-psixologa

Как пережить развод с мужем – это сложная тема разговора, советы психолога в этой теме будут самый раз. Сложная не в том смысле, что все путано и непонятно, а в том, за этим стоит проблема острая и болезненная. Потому что в этот период у пары происходит много таких периодов и моментов о которых потом и вспоминать-то не хочется.

Однако, когда вы переживаете развод, важно думать не о том, что было и как вы жили раньше, а о том, как вам стоит строить свою жить в будущем.

Если вам хочется разобраться, как пережить развод с мужем. Понять причины и что вообще стоит за поведением мужчины, начавшим развод. Чтобы наконец успокоится, разложить все по полочкам и обрести душевный покой, тогда читайте эту статью.

Содержание статьи:

Зачем врага нужно знать в лицо?

Сточки зрения психологии, есть «классическая схема» развода, о которой я хочу вам сегодня рассказать. Зачем я хочу это сделать?

Во – первых, потому что «врага нужно знать в лицо», когда вы знаете симптомы болезни, то вы начинаете изучать шаги, как от нее избавиться. Т.е  у вас появляется перспектива – есть понимание, что в какой последовательности будет с тобой происходить, а это поможет легче пережить развод с мужем.

Во – вторых, раз психолог этой информацией владеет, значит это со многими случается, а раз так, значит это не так страшно.

В – третьих, каждый этап этих событий можно пережить по — разному, кто-то с большими душевными потерями, кто-то малыми.

Наша задача «отделаться малой кровью», пройти безболезненно все необходимые внутренние трансформации. Я бы даже сказала: «возродиться как феникс из пепла» перешагнув через проблемы и вернуться к нормальной жизни, в которой есть перспективы и надежды на будущее.

Пошел на «лево» — обнаружения факта измены

Есть разные варианты обнаружения факта измены. Иногда в этом помогают «добрые люди», иногда муж сам решает рассказать о своих изменах, по собственному почину. Однако чаще всего женщина сама находит улики, отыскивает какие-то факты, и даже проводит детективное расследование.

Также уже давно было замечено, что у многих женщин срабатывает интуиция, когда мужчина заводит любовницу. Некоторые даже глядя на слегка странноватое поведение мужа, с юморком его спрашивают: Бабу что ли завел?»

При этом подразумевая: «да кому ты нужен, тюлень?» Подсознательно успокаивая себя, что ей это просто кажется, а ему мысленно давая установку «веди себя прилично».

Короче говоря, варианты бывают разные, вроде бы живешь себе, живешь, а тут на тебе, бац – измена!

Заметьте себе–в большинстве случаев, перед разводом, женщинам кажется, что они жили «не хуже других», что «все было хорошо», ну или, на крайней мере, «сносно».

И тут на тебе… Знаете, как агония перед смертью – ужас – ужас, потом вдруг раз – просветление. И смерть.

 kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovety-psixologa

Сердце в клетке: Один на один со смертью.

Узнав о том, что муж от нее уходит, женщина переживает что-то наподобие кратковременной смерти.

Как все уложить в голове? Как остаться сильной? Как выдержать эту невыносимую боль? Как? Хочется забиться в угол и поплакать, хочется спрятаться, чтобы никто не трогал и не тормошил. И в тоже время, хочется, чтобы кто-то был рядом. Надежный, сильный, добрый. Обязательно. Где-то совсем близко. На расстоянии вытянутой руки.  Тот, кто сможет помочь и защитить от ужаса и боли …

Один на один со своей болью. Душа умерла. А возрождаться нужно…

Тому, кто не пережил эту боль, трудно будет понять это ощущение, но суть его именно такова – смерть.

Давайте немного остановимся в этом моменте, я хочу вам объяснить механику этого ощущения. Потому что она чрезвычайно важна для вашего осознания.

Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

Почему так больно

Вся наша жизнь – состоит из самых разных привычек, начиная от привычки

Делать по утрам зарядку (или наоборот) и заканчивая привычкой думать «Есть ли судьба у человека или все случайно»

Все это привычки, которые сформировались у вас с детства, благодаря авторитетным для вас на тот момент людям, поступающей извне информации и под действием наших внутренних пристрастий, ограничивающих убеждений и обстоятельств.

То как вы краситесь – это привычка. То как вы одеваете своих детей – это привычка. Как вы хотите, чтобы с вами вели себя ваши коллеги, – это привычка.

Если вы постоянно ходили в брюках, а тут решили, что пора переходить на юбки, то по началу вы испытаете дискомфорт. Если ваши коллеги на работе, поведут с вами «не должным образом», вы испытаете раздражение, а то и гнев.

Природа этих негативных эмоций – нарушение привычного порядка жизни.

Для нашей подкорки, которая, по принципу эволюционного наследования, досталась нам от братьев меньших, нарушение привычного порядка жизни – сравнимо с катастрофой. «Если в нашей жизни произошли какие-то изменения, значит, в ней появились новые опасности», – так рассуждает наш мозг. Отсюда появляется тревожность – инстинкт, который необходим животному, чтобы привыкнуть к новым, изменившимся условиям существования.

Напротив, когда «все возвращается на круги своя», человек сразу испытывает спокойствие и умиротворение – «Уф! Все обошлось, все по – старому, все наладилось…» Возвращаясь в прежнюю, исследованную реальность, наш инстинкт самосохранения переживает настоящий восторг, каждая «Тропиночка» ему тут знакома, каждый кустик исследован, можно ничего не бояться и жить, дышать полной грудью.

 kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovety-psixologa

Привычка, как функция психики дана нам от природы. В природном мире привычки позволяют животным выживать –знание, как охотиться, умение обустраивать свое жилье, строить иерархические отношения в группе животных и так далее.

Все это жизненно необходимые привычки, для любого зверя. Когда вы впервые приносите себе домой щенка или кошку, вы можете наблюдать такую картину, что ваш питомец сначала находится в жутком стрессе.

Он нервничает, изучает обстановку, все обнюхивает, переживает. Однако, через некоторое время, обустроившись на новом месте, питомец успокаивается, и живет беззаботно. Хотя случается это не сразу, сначала нужно привыкнуть.

Итак, что же происходит с женщиной, которая поняла, что ее брак закончился?

У нее происходит системное нарушение динамического стереотипа. Ведь уже стало понятно, что брак это огромная, многоплановая и объемная привычка.

У человека был четкий образ себя «я жена», «у меня есть муж, семья, налаженный быт, перспективы на будущее». Теперь в одночасье все это превратилось в иллюзию.

Также у нее были обустроены бытовые устои. Начиная от покупок продуктов в магазине, и готовки –на всю семью – и заканчивая семейными торжествами. А теперь все вдруг стало по – другому.

Теперь продукты покупаются другие (исключаются любимые блюда и напитки супруга), семейный ужин превращается в «покормить детей», а хуже всего – мрачные одинокие «семейные праздники». Все кончено.

Одинокая постель и отсутствие звонков: «Ты уже выехал?», «Во сколько подъедешь?»

И что же дальше?!  А дальше – пустота.

Абсолютная, с зияющей дырой в области сердца, пустота.

Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

Раньше были какие-то совместные цели, какие-то планы на будущее, а когда-то даже собирались жить «долго и счастливо», но не получилось ни того ни другого…

Именно поэтому, узнав о разводе, женщине кажется, что она умерла.  Ведь все ее будущее рушится, его больше нет.

Весь уют, который она строила, то гнездышко, которое она обустраивала, то во что она вкладывала свою любовь и тепло которое она давала, все это рушится, как карточный домик.

Боль накрывает. Слезы льются потоками. Она не может найти себе места, не знает, что ей делать, куда себя деть. Хочется, скрыться, спрятаться, исчезнуть. И в то же время хочется куда-то бежать, нестись, куда глаза глядят. Не видя ни пути, ни дороги, не имея ни малейшего представления цели своего маршрута…

«За, что? …» «Да, как он мог?..» «Почему?..» Не хочется, жить — эти мысли не дают покоя. «Как теперь жить?! Как жить?!»

Но в какое-то мгновение в голове что-то перещелкивает. Инстинкт самосохранения, который казалось притих, забившись в угол, отходя от потрясения, вдруг поднимает голову.

«Стоп! Хватит! Это какой-то бред! Нужно что-то делать! Нужно уже избавлять от этой зависимости

Поиски виноватого — как такое могло случиться.

Как только первый ступор проходит, напряжение, до этого момента идущее внутрь, теперь разворачивается на сто восемьдесят градусов и идет наружу.

Агрессия, как мы знаем, обычно требует наличие врага. И враг, конечно же найдется быстро – это «он» (он же – подлец и сволочь) и «она», «женщина легкого поведения».

В большинстве случаев женщина начинает атаку на своего мужа: «Ты сдурел, что ли?! – Совсем из ума выжил?! Седина в бороду, бес в ребро?!»

В этот момент он кажется ей в момент грязным, подлым, отвратительным.

Бывают случаи, когда первый удар агрессии идет на «разлучницу» – на воровку «женского счастья». Есть желание увидеть ее, разыскать, «посмотреть в ее бесстыжие глаза» и «выцарапать их».

https://youtu.be/6o0kXtU6p1c

Почему это происходит?

Дело в том, что при таком стрессе, чтобы хоть как-то сохранить свою внутреннюю целостность, не сломаться окончательно под воздействием этих жестких обстоятельств.  Женщине ничего другого не остается, как очернить в собственной голове образ «окаянного, грязного предателя» и «похотливой мерзавки».

Ведь если она хотя бы на секунду допустит мысль, что «они» не такие, тогда получается «виновата она во всем сама». А принять это,  это тоже самое, что проснуться без ног и узнать, что до потери сознания ты сам их себе отрезал. Бензопилой, обе… Нет, в это не то что трудно, в это нельзя поверить!

Поэтому очернить мужа и его любовницу – это единственный способ спасти саму себя.

Можно ли это рассматривать как агрессию женщины, скорее всего нет- это просто защита, защита от боли.

Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

Почему, когда мужчина уходит, он становится еще желаннее?

Интересно, а почему, когда теряешь человека, сразу так хочется, чтобы он вернулся?

Давайте поразмышляем по этому поводу.

Первое — это конечно же привычка, об этом мы уже говорили в начале статьи.

За время, проведенное вместе, женщина привыкает ощущать в своей жизни присутствие в ней супруга. Провожать его на работу, ходить по квартире, зная, что он сидит в соседней комнате, спать вместе.

Все это привычки, и именно этого ей сейчас недостает. И эту «недостачу» женщина принимает как нехватку самого человека– ее мужа.

Если он отсутствует в ее жизни, значит, он нужен, и без него жить нельзя!

На самом деле это не так, но на данный момент что-либо говорить женщине бесполезно, данный тезис твердо сидит у нее в голове: «Я без него не могу!! Верните на место!» В общем, «положь птичку!» – и все тут.

Самое забавное, что в голове женщины начинают происходить странные, совершенно парадоксальные, необъяснимые вещи.

Женщина вдруг с любовью вспоминать то, что раньше в муже не переносила. Слушает его музыку, которую раньше не переносила, трогает его вещи, которые ранее ее раздражали, вспоминает как он приходил с рыбалки, с гаража, хотя ранее ее от этого бросало в жар!

Но не сейчас! Нет! Сейчас она чуть не с любовью перекладывает с места на место все что напоминает о нем.

Забавно получается, то что раньше вызывало прямо противоположную реакцию, теперь внезапно становится привлекательным

Да ладно бы если это касалось бы только мелочей!.. Оглядываясь назад женщина теперь видит всю прожитую с ним жизнь в совершенно иных красках.

Она вспоминает как они встречались, как он признавался ей в любви. Какие эти были прекрасные мгновения, как она была счастлива. Да, она была с ним счастлива! А он был счастлив с ней! А то, что происходит сейчас, – это помешательство какое-то! И она виновата

Он ее так любил, а она этого не ценила! Да, что же она наделала! Но теперь она прозрела. Все поняла! Все поправимо! Все можно вернуть и изменить! И они заживут лучше некуда!

Вам интересно, в чем же природа этого странного помутнения сознания? Да это все в тот же «динамический стереотип», все в та же привычка, жить привычном образе жизни.

Все мы консерваторы, мы привыкаем к определенному образу жизни. Поэтому, когда мы теряем то что для нас было привычно, у человека появляется страх перед будущим.

Человек оглядывается назад и тут у него срабатывает эффект контраста: может быть и было раньше не очень хорошо, но теперь-то, когда я посмотрел вперед, а впереди «кто его знает, что там будет», я начинаю понимать, что раньше то все не так уж и плохо было. И чем больше я об этом думаю, тем радужнее и счастливее оно становится, а желание возвратить его любыми средствами становится просто патологическим.

Вот такой интересный период, «фазу идеализации своего прошлого», проходят многие женщины. Они как будто бы одевают «розовые очки» и видят свое прошлое в другом цвете.

Чтобы такого нонсенса не было, каждой женщине полезно становиться автором своей жизни (быть независимой), уметь переключаться, перестать быть жертвой по жизни и научиться ставить цели.

Вам нужно переосмыслить ситуацию, посмотреть на нее с разных сторон, в этом вам может помочь упражнение «Позиция восприятия», примите осмысленное решение, взвесьте все за и против и только потом проведите этот разговор, озвучьте свою позицию.

Когда вы «расставите точки над i», вам будет легче понять: либо вы вместе работаете над тем чтобы ваши отношения улучшились; либо все, поезд ушел, и вы решаете, в какой вам дальше садиться, когда садиться и зачем садиться. А главное – куда ехать.

Я желаю вам силы и решимости! Позаботьтесь о себе!»

Незавершенная ситуация…

Хочу с вами поделиться психологическим феноменом, который открыл немецкий психолог Курт Левин. Свое открытие он решил продемонстрировать студентам, которых частенько брал в ресторан.

Однажды он подозвал официанта и спросил его: «Милейший, вон за тем столиком сидит пара. Они сделали вам заказ. Подскажете пожалуйста, а что они заказали?» Официант четко отчитался.

«Спасибо. А рядом другая пара», – сказал профессор. – Они поели и собираются уходить из ресторана. Подскажете, а что они заказывали?» Официант озадаченно хлопал глазами, пытаясь вспомнить, что именно заказывала та пара, но толку было мало – память сдавала.

После чего профессор обращался к студентам: «Молодые люди, заметьте, что если бы человек был устроен так просто, как мы о нем думаем, то официант должен был очень хорошо запомнить заказ пары, которая только что ушла из ресторана. Он обслуживал их достаточно долго.

Он принял у них заказ, далее отдал его на кухню, подавал им горячее, затем убрал грязные тарелки, выписал счет, отдал сдачу и получил чаевые. Он общался с клиентами/их заказом, достаточно долго и соответственно вроде бы должен помнить его хорошо. Но вот парадокс – он его не помнит!

А если мы рассмотрим другой заказ, который он только что  успел взять, то вы  заметите,что он помнит его очень подробно! Почему так происходит?..

Все это происходит по той простой причине, что прошлый заказ для него– это уже прошлая история. На ней уже поставлена точка. Все кончилось. Новый же заказ – только в процессе, и до точки еще очень далеко».

Примерно также складывается ситуация и в процессе развода. Чем быстрее вы «расставите точки над i», тем быстрее возникнет определенность, и вам станет легче.

Чем же дольше вы будете находиться в подвешенном состоянии– уйдет муж или останется, тем дольше вы будете испытывать невероятно тяжелый стресс.

Развод – это своего рода троглодит, усевшийся за ресторанный столик и заказывающий, заказывающий, заказывающий… Так что в конце концов несчастного официанта, у которого от переизбытка информации шарики за ролики заедут, действительно госпитализируют.

Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

Когда мужчины возвращаются после расставания — психология

 kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovety-psixologa

А давайте немного по представляем.

Давайте представим ситуацию, что муж вернулся. Вот он сидит на диване и никуда не собирается уходить. «Я вернулся, готов быть мужем повторно».

С одной стороны, это конечно, хорошо. За это мы в общем то и боролись. Но, с другой стороны, это же просто свинство какое-то, прошу прощения, получается.

Он значит, «Ваньку валял» – неделю, другую, шлялся неизвестно где и с кем там. Все нервы вымотал, опозорил перед людьми, а потом на тебе – пришел, появился таки понимаешь, и лег на диван! Это нормально?

«Вот, на тебе, нарисовался не сотрешь. Хотела – получи». А если рассмотреть ситуацию повнимательнее – ради чего, это собственно все было?

Все эти ночи бессонные, вся душа наизнанку?! Он что позабавиться решил?.. Разлёгся он видетели на диване, а ты вот объясни мне, какого черта все это нужно было устраивать? Взял.. Всю душу вымотал, а потом на тебе – вернулся. Явились, не запылились!

Куда это годится?! Пошел, значит, извиняюсь, козел в чужой огород капусты потрескать, а теперь – на тебе, привели его обратно, вопреки боданиям и сопротивлению, и он как ни в чем не бывало – встал и стоит себе, лег и лежит! Фон – барон, называется. Ужас!

А если рассматривать с другой стороны, как-иначе-то?! Ведь сама просила, никто за язык не тянул. Просила, чтобы он вернулся, да, что там просила, умоляла даже.

Условий никаких не ставила, обещала, что все прощу, изменюсь и счастье наше заново сорганизую. Никто за язык-то не тянул. То есть по собственной воле, так сказать, все это и наобещала, и как с него теперь прикажете что-то требовать? Хотя бы какое-то возмещение морального ущерба, что ли… Но нет, теперь требовать с него, получается, ничего нельзя.

А самое интересное, что, теперь пережив все это – ну никакого нет желания все эти обещания выполнять. Претит все это! Испарилось все в миг, словно и не было никогда. Наоборот, хочется взять что-нибудь такое тяжелое и от всей нашей души, долбануть хорошенько, чтобы неповадно было. Чтоб на всю жизнь…, запомнил! Чтоб осознание пришло, прямо до костного мозга дошло!

Но как же такое сделать? Да нельзя ведь теперь… Сама же просила, честное, благородное говорила. А с другой стороны, треснешь его, а он на тебе – встанет, да и пойдет к своей «распрекрасной», будь она неладна.

А та ведь глядишь и ждет… Небось, пироги – кулебяки наготовила. «Вот зараза! Тьфу!»

И, что же у нас получается?.. Думала, что все закончилось, «Ан-нет» – «стрижка только началась». Конкуренция значит – кто борщ вкуснее сварит, «того и тапки».

И если раньше женщина думала: «Он сошел с ума», то теперь глядя на него, развалившегося на диване понимает: ничего он не сошел. Он соревнование объявил! Какая женщина лучше!

И если раньше, она была готова принять его на любых условиях, лишь бы он был с ней и принадлежал только ей, то теперь пришло понимание, что она это делает – потому что там другая есть. И он может, если что-то там не так будет- «упорхнуть».

Этот хитрец, оставил дверцу приоткрытой, в которую он в любой момент может благополучно….

Одним словом – соревнование.

Все, о чем я сейчас рассказываю, может легко стать реальностью, а может произойти и в воображении – анализируя и проигрывая ситуацию.

Здесь важно понимать, что на этом мужчине свет клином не сошелся, и нужна ли женщине такая жизнь. Важно объективно смотреть на вещи, полюбить себя и простить себя, а также  дать возможность построить себе новые отношения, в которых она себя будет чувствовать себя по – настоящему хорошо.

Даже если муж вернется, отношения должны быть другими, строить их нужно по-другому, исключаю любую со зависимость, в противном случае женщина окажется в ужасном положении.

Отношения нужно строить партнерскими иначе ничего не выйдет – то один, то другой попеременно будут оказываться в роли заложника. А в семье играть в «хозяина и господина» – неблагодарная штука.

Всё что ни делается — всё к лучшему.

В какой-то момент, устав от боли и стресса и от накручивания себя, женщина все-таки решается подумать о том, что жизнь без мужа возможна.

Она потихоньку прозревает, начинает задумываться, что «пора перевернуть эту страницу», и задумывается о будущем.  Она вспоминает что у нее есть работа, друзья, еще какие-то интересы и другие заботы. Она начинает ставить цели и  понимает, что жизнь без мужа может быть.

Когда человек  после такого стресса, заново рисует в голове образ будущего, он начинает жить. У него проходит психологический паралич и появляется «настоящее», где ему понятно, что делать и как делать. Именно поэтому очень важно, оказавшись в ситуации неопределенности, взять себя в руки и как можно быстрее начать думать о будущем, в котором отсутствует часть прошлого, которая безвозвратно в том прошлом и осталась.

>Заключение

Теперь вы знаете как женщине пережить развод с мужем. Вот так примерно представляет себя эта картина развода. Такие ее механизмы и составляющие.

Включайте голову и здравый смысл, он поможет вам не потерять себя и не наделать лишних ошибок.

Если вы понимаете, что ситуация зашла в тупик и вы не знаете, как из нее выбраться наружу, то тогда приглашаю вас на консультацию.

Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..

Вместе с вами на консультации мы сможем выявить причину вашего беспокойства и устранить ее. Я помогу вам обрести гармонию в своей жизни, если нужно вы сможете построить ее заново, вы научитесь чувствовать себя счастливым, помолодевшим и уверенным в себе человеком.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь и в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал .

Удачи! Сил и терпения!

Верьте, что вы справитесь, и вы справитесь!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

 

 

 

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *