В этой статье я поделюсь с вами стратегией, как перестать ревновать и накручивать себя. Ревность может проявляться в разных формах – как условно здоровая, так и нездоровая.
Я расскажу вам, как различить эти два вида и как эффективно справляться с этим чувством. Также будет рассмотрено, откуда берут начало корни ревности, и предоставлены рекомендации по тому, как правильно работать с этим эмоциональным состоянием.
Используя эти рекомендации, вы сможете не только избавиться от ревности, но и улучшить качество своих отношений, перестать во многом ограничивать себя и обогатить свою жизнь новыми возможностями.
Как перестать ревновать и накручивать себя
Он всегда раздражал меня своими звонками, и его неотъемлемый вопрос: –«Ты где?», бесил меня неимоверно.
Так и хочется сказать:
— В пи ***! Что ты все мне названиваешь? Достал уже твой контроль.
Время близилось к обеду, и в магазине, где я работала, народу становилось все больше и больше.
Народ за обеденный час, стремился сделать все дела по максимуму, чтобы сберечь свое время после окончания рабочего дня. Попытка сделать два-три дела сразу, чтобы сэкономить время и успеть сделать еще четыре потом — это у нас в крови.
— Девушка, покажите мне вот эти очки.
— Эти?
— Да, эти и еще, вон те пожалуйста.
Я только успевала поворачиваться, на своем рабочем месте, стараясь, как можно быстрее обслужить каждого клиента, поэтому треньканье моего телефона, особенно в разгар посетителей меня ОЧень сильно раздражал.
А звонил Василий. Мой парень, я с ним встречалась уже почти год, но наши отношения назвать радужными я не могла. Наши отношения, можно было смело назвать одним словом — «Все сложно!»
Телефон продолжал противно тренькать. Мне совсем не хотелось его брать, но я понимала, что взять нужно, иначе будет только хуже.
У Василия хватит ума прийти ко мне на работу и устроить скандал. Василию вечно везде мерещились «несуществующие» мужики, которые, в его воспалённом воображении, ходили за мной табуном, мечтая «только об одном».
Он мне так и говорил:– Лиза, мы мужчины-самцы, нам от женщины нужен секс и за вами нужно присматривать.
Его бредовые идеи меня иногда поражали, сначала я думала, что он придуривается, но потом поняла — это реальность. Он действительно верит в то, что говорит.
Я нехотя взяла трубку
– Ты где?
– Работаю
– Врешь! Что-то тихо у тебя там! Сделай видеосвязь, мне нада знать, кто там с тобой рядом.
– Ты больной?!
— Лиза, сделай видеосвязь, я должен быть уверен, что там рядом нет мужиков.
Я, вздыхая включила видео связь.
– Ну, убедился? Нет здесь мужиков, я работаю, а ты мешаешь.
– Ладно, Лиза, хорошо. Но ты знаешь, я могу прийти в любой момент и проверить. Поняла?
– Поняла.
Как же меня бесило, когда Василий так себя вел. Его вечная ревность и подозрительность меня ужасно доставала.
В последнее время, Василия особенно «клиняло», он легко мог неожиданно зайти ко мне на работу, чтобы посмотреть с кем я общаюсь, «вдруг мужик какой клеится».
Либо тихонечко следить за мной после работы, как он говорит «проконтролировать», чтобы я шла сразу домой и нигде не шлялась.
Мне ужасно не нравилась эта ситуация, но я не знала, как ее выправить. Я сто раз говорила Василию, что не гуляю и мне это не надо, но это было бесполезно.
Василий, как будто намеренно решил поставить себе цель, найти этого самого «несуществующего» мужика, что сам интуитивно, а может даже намеренно, подталкивал меня к измене. Сколько раз я наблюдала у него на лице эмоцию разочарования, когда все его попытки не увенчались успехом.
Иногда мне даже казалось, что мы играем в игру: «А я все равно его найду!». Столько энергии, на эту игру, у Василия тратилось, столько было надежды, что он прав.
Несколько раз, в голове у меня даже мелькали мысли, что может действительно нужно ему изменить, чтобы он успокоился, потому что это действительно доставало. Я, итак, уже, как дура, хожу с телефоном в туалет и постоянно оправдываюсь. Все это ужасно напрягало, но как изменить ситуацию я не знала.
Я понимала, что с таким человеком, я не смогу жить, это ненормально, но самое смешное бросить его, тоже мне было сложно.
— Приворожил, что ли меня? — подумалось мне. — Почему меня угораздила влюбиться в такого придурка?
Эх, Лиза, Лиза. Бедная ты Лиза. Можно ли хоть что-то здесь поправить?
Но поправить действительно было очень все сложно. Я понимала, что наши отношения с каждым днем становятся все хуже и хуже, а ссоры все круче и круче и даже наш безумный, страстный секс, уже не помогал.
Иногда, я всеми фибрами души чувствовала, что Василий скоро начнет на меня руки поднимать, а если это произойдет, то это будет, все, конец.
Я понимала, что самой мне разорвать этот «Гордеев узел» не получится, и мне нужна помощь специалиста, потому что это безумие затягивало меня, оно делало меня безвольной. Умом вроде все понимаю, а сделать ничего не могу. Ощущение ужасное, как будто увязла в огромном, вязком, топком болоте и хочется из него выбраться, да не могу.
Милые девушки, если вы попали в подобную ситуацию, настоятельно рекомендую, обратитесь к специалисту , поверьте моему опыту, сбережете себе и нервы и деньги.
Я понимаю, насколько трудно бывает закончить подобные отношения — это действительно бывает не просто, но, к сожалению, как бы свято вы не верили, что своей любовью и верностью, сможете сделать отношения прекрасными, увы — сделать это очень сложно. Здесь требуется помощь квалифицированного специалиста.
Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..
Что такое ревность.
А теперь давайте разберем, что такое ревность.
Ревность – это тревога, основанная на страхе, что кто-то может отнять у вас объект привязанности. Другими словами, ревность – это страх остаться одному и быть неоценённым.
Иногда, ревнивца сравнивают с маленьким капризным ребенком, который тщательно оберегает свою драгоценность от посягательства других детей. Ревнивец прячет «свою прелесть» в самом темном ящике комода, замаскировывает ворохом вещей и никому не показывает.
Ревность творит страшные вещи. Она как раскаленный штырь может медленно, сжигать сердце изнутри, нагонять мрачные мысли превращая в пылающий ад даже самые невинные ситуации.
Почему люди ревнуют?
Причин для ревности может быть несколько:
Неуверенность в себе. Если у человека низкая самооценка и неуверенность в себе, он постоянно будет думать, что партнёр найдёт себе кого-то получше.
Травмирующий опыт. Опыт неудачных отношений часто становится тенью, мешающей построить новые здоровые отношения.
Семена сомнений и недоверия, уже как будто засажены в почву и только ждут благоприятного момента, чтобы дать всходы. Чтобы этого не случилось их нужно обязательно проработать.
Ограничивающие убеждения. Чтобы ваши отношения были счастливыми и крепкими, нужно проработать ограничивающие убеждения, это поможет вам и открыть окно возможностей, к доверию и взаимопониманию.
Перемены в отношениях. Ревность может сигнализировать о том, что в отношениях что-то изменилось или пошло не так. Возможно, стоит задуматься пересмотреть ситуацию и решить, что лучше всего сделать в данном случае.
Возможно, здесь потребуется открытый разговор, какие-то совместные решения, а может быть помощь специалиста.
Внешние факторы. Например ситуация, когда коллега по работе, вторгается в сферу личных отношений вашего партнера. Этот неожиданный гость может вызвать недоумение и беспокойство, с вашей стороны, потому что его присутствие может изменить обстановку в вашем теплом, светлом доме.
Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..
Как отличить здоровую ревность от нездоровой?
Есть два типа ревности — условно здоровая и нездоровая.
Нездоровая ревность или параноя — это болезненные переживания, которые могут разрушить отношения. Это недоверие к партнёру, желание контролировать каждый его шаг и ограничить общение. Партнёр выступает в роли злого монстра, который хочет причинить боль. Он концентрируется на поиске доказательств измены, а не на реальном человеке и нормальных отношениях.
Что такое параноя.
Паранойя – психическое расстройство, проявляющееся излишней подозрительностью, склонностью видеть злой умысел в случайном стечении событий и выстраивать теории заговоров. При этом больной сохраняет адекватность восприятия и логичность мышления в сферах, не касающихся его болезненных представлений.
Корни нездоровой ревности идут в детство. Если молодого человека били, унижали, кричали у него формируется комплекс, где девушка для него будет не просто значима, а сверхзначима. Поэтому если хоть кто-то на нее посягнёт, он звереет, такой человек может даже совершить убийство.
В данном случае ревность чаще всего патологическая. И эти люди (ревнивцы) нуждаются в коррекции психолога.
Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..
У ревнивца полностью отсутствует грань, например, что девушка – это просто девушка.
Мужчина может настолько спроецировать себя с ней, слить себя с ней, что начинает думать, что если эта девушка есть в его жизни, значит он что-то в этой жизни стоит, если ее нет, то он ничто, мусор.
На фоне ревности, мужчина может совершать ужасные поступки.
***
Все мы помним историю, когда в одном кафе сидела компания ребят. Они, весело переговаривались, пили вкусный кофе.
Некоторое время спустя, в кафе зашли 2 парня и девушка. Один из этих парней пошел в туалет, помыть руки, а девушка с другом, села за столик и заказала кофе.
Пока они ждали кофе, к ним подошла светловолосая девушка из компании ребят напротив и попросила их сфоткать. Девушка откликнулась на просьбу и сфотографировала ребят. Потом она хотела отдать светловолосой девушке телефон, но ребята стали кучковаться, и шумно вставать из-за стола, и тогда девушка не глядя отдала телефон первому попавшемуся парню из этой компании.
В это время выходил ее парень из туалета и увидел, что его девушка отдает телефон какому-то парню, волна смешанных чувств – от боли до злости – захватила его. Ярким огнем прожгла буря эмоций. Парень подошел к молодому человеку и недолго думая, ударил его.
Удар был настолько сильный, что молодой человек отлетел к стене и отключился. Все были в растерянности. Молодого паренька увезли на скорой в больницу, в себя он так и не пришел.
В полиции парень сказал, что ему показалась, что его девушка дала этому молодому человеку свой номер телефона и он обезумел от ревности.
Ревность злая штука, она отключает мозги.
Ревность является одним из главных признаков созависимости: в паре один ревнует другого, или же оба стремятся подчинить жизнь партнера себе. Контролировать, управлять поведением, мыслями и намерениями. Поэтому каждый компетентный психолог знает — если человек пришел с запросом «Как перестать ревновать и накручивать себя», значит предстоит глубинная проработка созависимости, низкой самооценки, а также эмоционально — личностной сферы.
Здоровая ревность.
При условно нормальной здоровой ревности, человек понимает, что в отношениях что-то произошло. Например, партнёр отдалился, стал холоден и равнодушен. Здесь важно обсудить все с партнёром, прийти к открытому разговору и взаимопониманию.
Конечно же, во многом, как относиться к той или иной ситуации, зависит от внутренней уверенности мужчины.
Неуверенный мужчина, будет постоянно думать: а не побежит ли моя дама к тому, у кого там «что-то» по длиннее?
Уверенный в себе мужчина, скорее всего подумает: ну, да, наверное, там «что-то» у кого-то подлиннее. Ну побежала она, да и флаг ей в руки.
И будет спокойно жить дальше.
Самодостаточный мужчина, может допустить, что от него могут уйти, встретив что-то другое. Да, это жизнь, предпочтения иногда меняются. Но на нем это не отражается. Просто у кого-то изменились вкусы. У нас у всех иногда меняются вкусы.
Уверенные мужчины в телефоны не лазят. Так ведут себя только неуверенные в себе люди.
Логика у уверенного в себе мужчины такая: «Если она захочет что-то сделать, то она это сделает в любом случае. И ты об этом даже не узнаешь. Я доверяю своему партнеру.
Как перестать ревновать?
Вот несколько советов, как избавиться от ревности в долгосрочной перспективе:
Признайте факт ревности. Проанализируйте свои чувства, разберитесь, что именно вызывает у вас ревность. Попытайтесь понять, есть ли обоснование для вашей ревности иногда они базируются на ложных предположениях.
Работайте над самооценкой: Повышение самооценки может снизить уровень ревности. Развивайте свои сильные стороны, ставьте перед собой достижимые цели и поощряйте себя за свои успехи. Когда вы чувствуете себя более уверенно, ревность может стать менее проблематичной
Общайтесь со своим партнером: Старайтесь открыто обсуждать свои чувства с партнёром. Объясните, что именно у вас вызывает ревность, и попросите поддержки. Откровенное общение может помочь разрешить недопонимания и установить взаимопонимание.
Развивайте доверие: Доверие – важный элемент здоровых отношений. Работайте над тем, чтобы верить своему партнеру и верить в то, что у вас есть ценность в отношениях. Постепенно укрепляйте свою уверенность в том, что вас любят и ценят.
Избегайте сравнений: Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый уникален по-своему, и сравнения могут привести к ненужной ревности. Сосредотачивайтесь на своих положительных качествах и достижениях.
Практикуйте саморегуляцию: Научитесь управлять своими эмоциями. В этом может вам помочь Дневник успехов, техники релаксации, медитации или занятия спортом. Когда вы научитесь контролировать свои эмоции, вам будет легче справляться с ревностью.
Обратитесь за помощью к специалисту: Если ревность становится серьезной проблемой и мешает вашей жизни, рассмотрите возможность обращения к психологу. Профессиональная поддержка может помочь вам разобраться в источниках ревности и разработать стратегии ее преодоления
Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК), запись здесь..
Заключение
Поздравляю вас, теперь вы знаете, как перестать ревновать и накручивать себя. Внедряя полученные рекомендации в свои будни регулярно, вы сможете легко справиться с ревностью и стать самодостаточным человеком. Страх потери уйдет из вашей жизни, и ревность не будет для вас проблемой.
Я напоминаю вам, что я психолог, и успешно работаю с созависимостью, страхами и принятием своих слабостей. Это мои экспертные темы. Записаться ко мне на консультацию можно на сайте, Вконтакте.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJDztnBgf8Z4ffzq_a5j0_Q/videos
Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить здесь
Оставляйте свои комментарии и делитесь результатами после работы по моей статье!
Ваш психолог, Галина Жемчугова.
