В этой статье я расскажу вам, как избавиться от зависимости к человеку которого любишь. Под зависимостью я подразумеваю сильное чувство, которое затмевает собой все кроме объекта своей любви. Постоянные мысли о нем, ощущение, что жизнь без него не мила, ревность к каждому столбу, особенно, когда его нет рядом.
Также в статье я расскажу, как зарождается любовная зависимость, откуда вообще растут корни этой проблемы и как их можно убрать: особенно рекомендую прочитать пункт, «что мешает уйти от созависимых отношений!» (это полезно будет знать).
Я обучу вас, какие шаги нужно сделать, чтобы стать независимой и полноценной личностью, с внутренним стержнем и не зависящей от других людей.
Итак, начнем:
- Что такое любовная зависимость.
- Внутренние проблемы зависимых людей
- Как зарождается зависимость
- Шаги к освобождению от зависимости
- Ищем корень проблемы
- Снимаем «Не могу»
- От чего бежим?
- Куда бежим?
- Что мешает уйти от созависимых отношений
- Я боюсь, что он без меня не справится
- Я боюсь, что я не справлюсь без него
- К чему нужно быть готовой
- Вам может бытьгрустно
- Образ будущего
- Тест на доверчивость души, который взорвал сеть: точное попадание
- Заключение
Что такое любовная зависимость.
Любовная зависимость — это сильная страсть к человеку. Многие путают любовную зависимость с любовью. На самом деле это один из видов со зависимости, такая же как зависимость от алкоголя, наркотиков, игровых автоматов или виртуальных гаданий.
Человек страдающей любовной зависимостью, честно и искренне считает, что та боль и терзание, которую он сейчас испытывает—это естественное проявление любви. «Любовь через страдания!»
Такие люди крепко цепляются за прожитые чувства, хотя они не приносят никакого удовлетворения. Они часто караулят своих былых «возлюбленных» возле подъезда, одолевают их звонками, «пасутся» в социальных сетях следя за ними.
У них присутствует огромное желание контролировать и следить за жизнью этого человека. Преследователю кажется, что если он будет в курсе событий жизни бывшего партнера, то сможет как-то повлиять на происходящее. Осведомленность дает чувству некого облегчения, но увы, это только на короткий период.
Иногда, человек понимает на уровне сознания, что «все кончено, возврата больше не будет», нужно забыть человека и перестать думать о нем, однако на уровне эмоций, он все равно стремится возвратить прежние взаимоотношения.
Таким образом, возникает самораздвоение человека: «Умом все понимаю, а сделать с собой ничего не могу».
Пройдите тест: «Есть ли у вас любовная зависимость?» (откроется в новой вкладке)
Внутренние проблемы зависимых людей
Люди склонные к зависимости, малоспособны справляться с внутренними проблемами разумным способом, это приводит к жертвенному мышлению, ограничивающим убеждениям и пораженческому взгляду на жизнь.
Человек твердо верит:
- В собственную беспомощность.
Человек верит, что чтобы он не делал, желаемую цель все равно достичь невозможно. Его характеризуют следующие высказывания: «Что бы я ни делал, все равно…», «Я хочу многого», «Это не в моей власти».
- Никчемность.
Зависимый человек снимает с себя ответственность за свою жизнь и перекладывает ее на других. Он выбирает приспосабливаться к жизни, а не творить её. Вскоре он начинает бояться и мира, и людей, становится жертвой по жизни.
- Безнадежность
Зависимые нередко испытывают проблемы с доверием к людям и прибегают к алкогольной или наркотической зависимостям, чтобы заменить ими человеческие отношения, которых им не хватает. Из-за недоверия к людям зависимость становится единственной вещью в жизни, на которую они могут положиться.
При растворении собственного «Я» с помощью зависимости усиливаются неразрешённые проблемы и возрастает тревога. Нервная система постепенно разрушается. Самооценка занижается, перекрывая возможности реализации. Постепенно зависимость становится смыслом жизни, затмевая собой все остальные области бытия.
Люди, одержимые любовью, становятся слепы и глухи ко всему на свете, кроме своей любви. Они так же не принадлежат себе, как рабы, прикованные к скамьям на галере.
Соммерсет Моэм
Вот как описывает свое состояние одна из моих клиенток:
Моим вечным спутником являлось чувство ущербности и обделенности. Мне постоянно не хватало внимания, любви и заботы. Даже если человек старался угодить мне, мне все равно казалось мало. Чувство тревоги прочно прописалось в моем сознании. Заткнуть его было почти невозможно.
Все, мои взаимоотношения с близкими людьми я строила по принципу самопожертвования: отдать по максимуму получить по минимуму. Привычной формой завоевания внимания являлась провокация на жалость и давление на чувство вины.
Я постоянно была не уверена в себе, хотя внешне я декларировала полную удовлетворенность собственной персоной. Собственное мнение о себе я складывала только на основании слов других людей. Если они говорили, что я умна и хороша, – думала о себе так. Если отмечали во мне какие-то недостатки – мой мир сразу же рушился на куски. Поэтому, чтобы самоутвердиться, бесконечно выбирала себе откровенных «мудаков».
Видеокурс «Тараканы в голове. Избавься от них немедленно!»
Вы узнаете, как за короткий срок избавиться от ограничивающих мыслей в голове, чтобы стать спокойнее и
зажить нормальной, радостной жизнью.
Как зарождается зависимость
Корни данной проблемы идут из детства:
- Эмоциональное давление со стороны родителей или других авторитетных для вас, на тот момент лиц.
Этот фактор приводит ребёнка к самоотрицанию – он испытывает вину за сам факт своего существования.
- Неудовлетворённая потребность в безопасности и покое.
Человек пытается с помощью отношений убежать от себя, растворившись в другом. На самом деле, это просто побег от жизни и ответственности за неё, как при алкогольной или наркотической зависимости. (очень часто можно услышать от женщин «Я хочу найти мужчину, чтобы он решил все мои проблемы», увы, едва ли она сможет найти то что хочет, имея такие установки.)
- Дефицит любви и внимания.
Отсутствие материнского тепла, превращает человека гренландца, для которого холод – естественная среда проживания. На подсознательном уровне у него зарождается программа: «Если я буду хорошим, добрым и послушным, то мне достанется немного тепла и любви».
В дальнейшем, идя по жизни такой человек выбирает себе «Ледышек», которых нужно растапливать. Получить ответное чувство от «Льдинки» -это битва и надежда на чудо: «А вдруг получится? А что если растоплю?» Но, увы – чуда не происходит.
Более того, если вдруг «Льдинка» и в правду растает и захочет стабильных отношений, он оборвёт эту связь, ему станет не интересно и скучно. Потому что, не будет прежнего азарта, полуночных страданий, бессонных ночей и сексуальной страсти.
Поставить точку в таких садо-мазохистических отношениях самому, бывает сложно, часто здесь нужна помощь психолога, который сможет излечить психологические травмы и направит вашу энергию на более гармоничный объект, с которым можно создать крепкие отношения.
Неразрешённые проблемы с родителями.
В детстве ребенок нуждается в любви и помощи от своих близких, но в итоге же получает безразличие с их стороны. Отсюда обида, заниженная самооценка, неуверенность в себе. В дальнейшем это формирует установку «не сближайся»
Акция , бесплатная консультация психолога по средам в 12:00, 15:00 и 19:00 (по МСК) , запись здесь..
Шаги к освобождению от зависимости
Ранее я уже писала, как выйти из любовной зависимости и обрести душевный покой. Сейчас хочу дополнить шаги к освобождению от любовной зависимости.
Итак.
Если вы понимаете, что начинаете влипать «влипать» в отношения, принимайте эти простые шаги:
Ищем корень проблемы
Для начала попробуйте понять, отчего именно вы зависите, чем этот человек так притягивает вас? Попробуйте понять это в ощущениях, опишите образ себя: Кто вы рядом с ним? Кем вы себя ощущаете? Что вы чувствуете, когда он рядом?
Нашли? Тогда подумайте – как все это можно получить другим путем. Пусть не в таком большом объеме, но хотя бы частично, чтобы снять легкие симптомы.
Снимаем «Не могу»
Зависимые «овечки» одна за одной только и твердят: «Я не могу без него». Тогда у меня вопрос к вам: «А что именно вы не можете?» Жить? Неужели? А как же тогда вы ходите? Дышите?»
Да, возможно вам, не очень хорошо и комфортно. Однако позвольте спросить, причем тут «не могу»?
Запомните, милые дамы, от того как мы формулируем наши фразы, зависит и наше восприятие. Если вы на дню будете по сто раз говорить себе «не могу» и «трындец», то, он собственно родимый-то и настанет. Как говорится: «Каждый человек делает свой трындец».
Поэтому давайте начнем с того, что вы составите список ответов на мой вопрос. Прочтете его и далее замените все свои «не могу» на «не хочу». Это уже совсем другое дело.
Здесь кстати, справится с этой проблемой вам поможет «Дневник эмоций», как с ним работать можно прочитать здесь….
И горестей будет меньше и пользы больше.
От чего бежим?
Зависимость это всегда бегство. Хорошо бы было бы понять, а от чего вы собственно бежите? Что происходит с вашей жизнью, что вы готовы ее променять на «любимку».
Нашли? Я на сто процентов уверена, что ее можно решить более безопасным способом.
Куда бежим?
С одной стороны, конечно же понятно куда бежите: в водоворот страсти, горячим сценам и длинным бессонным ночам.
Но что стоит за этим? Вы же имеете хотя бы небольшое представление, какая это будет жизнь, если вы соединитесь с этим избранником? Этого ли вы хотите?
Что мешает уйти от созависимых отношений
Я боюсь, что он без меня не справится
Иногда действительно хочется верить, что этот человек беспомощен и без вас он просто не справится. И не важно, что он давно работает на фирме и неплохо зарабатывает, что он умудрился завести семью, произвести детей, развести гарем из женщин. И при твоем уходе он конечно же сядет где-то в уголочке и будет тихонько помирать?
Не спорю, некоторые объекты некогда пылкой страсти любят разыгрывать комедии, и при малейшем порыве ветерка в сторону расставания начинают пронзительно страдать, болеть, бухать.
Как с этим можно справиться
Постоянно напоминайте себе, что он – взрослый человек. Он как-то жил без вас–не помер, а сейчас тем более не помрет. У него есть руки и ноги, он ходит на работу, зарабатывает деньги, у него есть друзья, квартира, дети в конце концов.
Этот человек умеет готовить, развлекаться, и даже трепать тебе нервы. Обращайте внимание на все взрослые поступки, которые он делает, чтобы избавиться от образа жертвы по жизни, который вы ему приписали.
Забегая вперед, скажу, что эта штука отпускает практически сразу после расставания. Буквально неделя – и вас вообще перестает парить, кто там и как живет и убирает негативные мысли в голове.
Я боюсь, что я не справлюсь без него
Как забавно! Вы наверняка работаете и у некоторых из вас уже создана хорошая карьера. Вы обеспечиваете себя сами и умеете самостоятельно рулить своей жизнью.Однако почему-то видите себя брошенным котенком, стоило только некогда любимому человеку закрыть дверь вашей квартиры, с другой стороны.
Как с этим можно справиться
Используй технику работы со страхом.
Закройте глаза, и ощутите в теле ощущение своего страха (например, жизнь без него). Представьте себе, как он выглядит. Страх — это неприятная эмоция, поэтому образ скорее всего будет неприятным.
Теперь, определите размер этой эмоции, форму, цвет, вес, плотность и начните с тем, что получится, играться – попробуйте изменить цвет, или форму, или размер, а потом превратить ее в тучку и сделать так, чтобы она просто растаяла.
К чему нужно быть готовой
Вам может быть плохо.
Первую неделю обычно бывает плохо, тяжело забыть человека, перестать думать о нем. У некоторых даже подскакивает давление, не хочется есть и пить. Мешают негативные мысли в голове и накручиваете себя. Поэтому здорово, если есть возможность обратиться к специалисту, который сможет профессионально поддержать в трудный момент жизни.
Я психолог,и провожу консультации по скайпу. Я помогаю людям, разобраться в себе и преодолеть возникшие затруднения.
Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко найти и устранить причины, которые привели к зависимости, и сделать все, чтобы вы смогли быстро и легко выйти из нее и построили свою счастливую, гармоничную и успешную жизнь.
На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Вам может быть грустно
Не всегда. Периодами. Но накатывать будет, отголоски прошлых событий иногда напоминают о себе и это нормально, потому что в вашей жизни закончился некий период, в который вы вбухали столько сил, времени, ресурсов.
Главное – не путайте это с тоской по человеку. Эти состояния не являются показателем того, что именно он был вашей единственной настоящей любовью. Как с этим справляться читайте здесь.
Образ будущего
Здорово, если у вас будет образ будущего, того кем вы будете буквально уже через год.
Подумайте о том, какую жизнь вы для себя хотите. Пусть это будет расписано прямо в мелочах. Какой она должна стать, после того как вы пройдете все это.
С кем будете общаться? Какую сделаете прическу? Что купите в квартиру? С кем будете ходить по ресторанам?
Важный момент – в этом образе должно быть только то, что зависит именно от вас. Если в ваших фантазиях появится, что к вам примчится принц и спасет от грустинки, затея провалится.
Тест на доверчивость души, который взорвал сеть: точное попадание
Заключение
Я рада, что вы прочитали мою статью, потому что теперь вы будете лучше понимать, как избавиться от зависимости к человеку которого любишь. Вы узнали как зарождается зависимость, и получили шаги к освобождению от зависимости.
Конечно же, существует много действенных способов, которые помогают избавиться от зависимости к человеку которого любишь.
Однако воспользоваться этими способами и правильно применить их бывает непросто, иногда нужна помощь и поддержка специалиста.
Я психолог,и провожу консультации по скайпу. Я помогаю людям, разобраться в себе и преодолеть возникшие затруднения.
Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко найти и устранить причины, по которым у вас не складываются отношения, и сделать все, чтобы вы смогли быстро и легко построить свою счастливую, гармоничную и успешную жизнь.
На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Подписывайтесь на мой инстаграм и YouTube канал
Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!
Ваш психолог Галина Жемчугова.
