Жить сегодняшним днем

Jit segodnyashnim dnem
Умение жить радостью сегодняшнего дня — это и есть счастье. Если у нас есть эта золотая привычка: радоваться простым вещам, которые окружают нас всегда, вот оно счастье.Вышел из дома на улицу — и ощущаешь простор светлого неба и дуновение свежего воздуха. Идешь по улице — тебе поют птицы, машут ветками деревья, и ты можешь, когда захочется, бежать. Вечером придешь домой, там будет тепло и уютно, можно включить желтый свет и выпить чаю с лимоном из дымящейся чашки…Однако «жить настоящим» получается не всегда.  Иногда наши мысли перегружены сожалениями прошлого или тревогами будущего, а это мешает наслаждаться настоящим и ставить цели.  Поэтому давайте отвыкать от этой привычки! Иначе жизнь остановится, оставляя вас в прошедших днях и годах.   Учимся «жить настоящим»Как будем делать:
  • Остановитесь прямо сейчас и начните следить за своим дыханием, звуками, запахами и своими ощущениями
  • Измените свой обычный распорядок.  Пойдите на работу другим маршрутом. Иногда это позволяет не только почувствовать жизнь, но и изменить ее. Как только вы поймаете себя на каком-либо машинальном действии, сразу же остановитесь, и, начните делать все по — другому. Вообще, старайтесь изменять свою ежедневную рутину при каждой возможности.
  •  Поиграйте в игру от «А» до «Я» Когда вы находитесь в оживленной части города, остановите свой бег на минутку и начните искать слова, которые начинаются на каждую букву алфавита по — порядку. Так же можно поиграть и с числами. Выберите число, до которого вы дойдете и начните искать вокруг себя цифры, начиная с единицы
  •  Улыбайтесь! И как можно чаще. В момент улыбки обращайте внимание, как ваш организм отзывается на улыбку
  • Старайтесь всегда находиться в моменте «здесь и сейчас»
 Научитесь находить смысл и радость в каждом вашем слове, деле или движении. Смотрите фильм – погрузитесь в него, делаете работу – вовлекитесь в этот процесс полностью, гуляете по парку – насладитесь прекрасным воздухом и природой
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *