Умение жить радостью сегодняшнего дня — это и есть счастье. Если у нас есть эта золотая привычка: радоваться простым вещам, которые окружают нас всегда, вот оно счастье.

Вышел из дома на улицу — и ощущаешь простор светлого неба и дуновение свежего воздуха. Идешь по улице — тебе поют птицы, машут ветками деревья, и ты можешь, когда захочется, бежать. Вечером придешь домой, там будет тепло и уютно, можно включить желтый свет и выпить чаю с лимоном из дымящейся чашки…

Однако «жить настоящим» получается не всегда. Иногда наши мысли перегружены сожалениями прошлого или тревогами будущего, а это мешает наслаждаться настоящим и ставить цели. Поэтому давайте отвыкать от этой привычки! Иначе жизнь остановится, оставляя вас в прошедших днях и годах.

Учимся «жить настоящим»

Как будем делать:

Остановитесь прямо сейчас и начните следить за своим дыханием, звуками, запахами и своими ощущениями
Измените свой обычный распорядок. Пойдите на работу другим маршрутом. Иногда это позволяет не только почувствовать жизнь, но и изменить ее. Как только вы поймаете себя на каком-либо машинальном действии, сразу же остановитесь, и, начните делать все по — другому. Вообще, старайтесь изменять свою ежедневную рутину при каждой возможности.
Поиграйте в игру от «А» до «Я» Когда вы находитесь в оживленной части города, остановите свой бег на минутку и начните искать слова, которые начинаются на каждую букву алфавита по — порядку. Так же можно поиграть и с числами. Выберите число, до которого вы дойдете и начните искать вокруг себя цифры, начиная с единицы
Улыбайтесь! И как можно чаще. В момент улыбки обращайте внимание, как ваш организм отзывается на улыбку
Старайтесь всегда находиться в моменте «здесь и сейчас»

Научитесь находить смысл и радость в каждом вашем слове, деле или движении. Смотрите фильм – погрузитесь в него, делаете работу – вовлекитесь в этот процесс полностью, гуляете по парку – насладитесь прекрасным воздухом и природой