Колесо баланса. Самокоучинг

Жизнь каждого человека весьма разнообразна и включает множество различных областей.
Бывает, нам кажется, что все области нашей жизни одинаково развиты, но по факту чаще дело обстоит так, что в одной области мы можем быть менее успешными, чем в другой, и наоборот.
Как мы можем оценить качество нашей жизни? Каким образом определить те области, над которыми стоит поработать в первую очередь? С чего начать Самокоучинг и куда двигаться дальше? Найти ответы на все эти, а также и многие другие вопросы может помочь один из инструментов коучинга – «Колесо Жизненного Баланса».

Выделите небольшое количество времени для того, чтобы побыть наедине с собой.
А теперь определите для себя период времени, с которым вы хотели бы поработать. Например – конец текущего или следующего года. Лучше, если этот период будет менее трех лет (три месяца, полгода, год, два, три). Хотя возможно и 10 лет.

Теперь представьте себе, что Вы попали в это время и Ваша жизнь в полном балансе. Что Вы видите вокруг, что Вы чувствуете?
Какие области жизни для Вас очень важны?
Возьмите лист бумаги и цветные карандаши и приступайте работать слушая урок.

Еще один интересный метод достижения целей это «Лестница успеха»

Составьте свое Колесо жизни.
Отметьте свое текущее положение в каждом секторе. Закрасьте его одним цветом.
Отметьте другим цветом позицию, где вы хотите быть через год. Интуитивно или используйте шкалу ниже.
Напишите по 1-2 предложения по каждой из сфер. Что конкретно вы хотите достичь. Простые, измеримые результаты и события.
Выберете сферу, которой займетесь в первую очередь. Подумайте, что для вас наиболее актуально сейчас? Развитие какого из направлений продвинет вперед остальные области вашей жизни? Если теряетесь в выборе, просто выберете ту, где наименьший балл.
Напишите в комментарии ваши отметки, цели на год и выбранную сферу.

Шкала для колеса жизни (пример)
1. Хуже некуда, кризис. Полная активация сил на это направление
2. Ужасно, близко к кризису. Максимальная активация сил на это направление
3. Очень плохо. Максимальная активация сил на это направление
4. Плохо. Исправление в течение ближайшего месяца
5. Терпимо. Исправление в течение 2-х, 3-х месяцев
6. Удовлетворительно (неплохо, но зыбко). Улучшение в течение года
7. Хорошо. Зона позитивной стабильности, естественное развитие
8. Очень хорошо. Зона позитивной стабильности, естественное развитие
9. Близко к идеалу. Немного усилий и будет идеально
10.Идеал. Не о чем и мечтать

Записаться на консультацию по скайпу

Приглашаю на  Дистанционный курс «Мастерская полезных привычек»

Многие из нас ищут способы улучшения качества своей жизни. А вы? Чувствуете ли вы, что баланс в вашей жизни нарушен? Видите ли  вы, что вас торопят, недооценивают, вам не хватает свободного времени? Чувствуете ли вы, что перегружены и в то же время опустошены?

Если хотя бы на один из вопросов вы ответили: «ДА»

значит, этот курс для вас !

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *