Книга: Как заставить мужчину бегать за тобой. Зацепи его за крючок

Книга: Как заставить мужчину бегать за тобой. Зацепи его за крючок.(PDF)

Аннотация

Мужчины не бегают за тобой? Пора менять правила игры!

Эта книга — твой персональный наставник в мире женской притягательности. Здесь нет скучных теорий — только проверенные психологические приемы, которые заставят мужчин добиваться тебя.

Что внутри?

 Почему «хорошие девочки» проигрывают — и как перестать быть предсказуемой

 Магнит для мужчин: как включить ту самую энергию, от которой они теряют голову

 Стратегия богини: почему чем меньше ты стараешься — тем больше он хочет

 Секс-якорь: техники, после которых другие женщины покажутся ему бледной тенью

 Ревность без истерик — тонкие способы дать понять: «ты не единственный»

 Искусство здоровой недоступности: границы, которые разжигают страсть

 Как стать «легендой» — женщиной, без которой он не мыслит жизнь

Эта книга для тебя, если:

• Ты устала быть «понимающей» и хочешь, чтобы добивались тебя
• Надоело первой писать, звать на свидания и «подогревать» его интерес
• Готова перестать быть «подружкой» и стать призом, за который борются

 Что, если я скажу тебе, что прямо сейчас ты совершаешь 3 ошибки, которые делают тебя «невидимой» для мужчин? Глава 1 откроет шокирующую правду…

P.S. Готова ли ты перейти на другой уровень женской силы?

Введение

Если ты взяла в руки эту книгу — значит, устала играть по его правилам.
 Устала проверять телефон. Устала оправдывать его «занятость». Устала быть удобной — в надежде, что однажды он это оценит.

Ты здесь не случайно.

Эта книга — не про терпение. Не про «как ему угодить». И уж точно не про «правильную женщину», которой нет в природе. Она — о другом.

О том, как стать той, за которой бегают — не потому, что надо, а потому что хочется.
Ради которой стараются. В которую вкладываются. Которую боятся потерять.

Неважно, на каком ты сейчас этапе:
— в отношениях, где всё остыло,
— в новом романе, который хочется разжечь,
— в состоянии «он мне нравится, но пока непонятно, что будет»,
— или только на старте новых знакомств.

Механика одна: если ты — настоящая Женщина с большой буквы, с тобой не играют.
Тобой восхищаются. За тобой идут. Ради тебя стараются.

В этой книге я покажу, как это работает на практике.
Без сухой теории из учебников по психологии.
С примерами, кейсами и разбором типичных женских ошибок — чтобы ты могла внедрить всё это в свою жизнь легко и с удовольствием.

Готова к честному разговору?
Поехали.

Глава 1. Забудь про «хорошую девочку»

Что, если я скажу тебе, что прямо сейчас ты совершаешь 3 ошибки, которые делают тебя «невидимой» для мужчин?

Ты училась быть хорошей.
Улыбаться, когда хочется уйти.
Уступать, когда тебя откровенно задвигают.
Молчать, когда внутри всё кипит.
Быть удобной, вежливой, правильной.

И что это тебе дало?

Ты устала. Раздражена. Ощущаешь себя незамеченной. И, возможно, одинокой.

Почему так? Почему именно те, кто всю жизнь старается угодить, заслужить любовь, быть «идеальной» — остаются на вторых ролях?
А те, кто дерзит, знает себе цену и не боится быть неудобной — вызывают восхищение, привлекают сильных мужчин, вдохновляют подруг и идут к своим целям уверенно и с блеском?

Три роковые ошибки «хорошей девочки»

Ошибка №1. Ты слишком доступна

Ты:

•  Моментально отвечаешь на сообщения;
•  Постоянно подстраиваешься под его график;
• Бросаешь все дела, если он вдруг появился.

Почему это не работает:
Мужчины ценят то, во что вложили усилия. Если ты всегда под рукой — ты перестаёшь быть загадкой и желанной целью.

Ошибка №2. Ты подавляешь свои желания

Ты:

• Делаешь вид, что тебе нравится то, что нравится ему;
•  Не говоришь о своих настоящих предпочтениях;
•  Боишься показаться сложной.

Жёсткая правда: мужчины влюбляются не в тех, кто им подражает, а в тех, у кого есть своя яркая индивидуальность.

Ошибка №3. Ты боишься конфликтов

Ты:

• Извиняешься, даже когда не виновата;
• Готова первой мириться, лишь бы не портить отношения;
• Прячешь свои эмоции, чтобы не расстроить его.

Запомни:
Страх конфликта — это страх быть собой. А без этого не бывает настоящей близости.

Откуда берётся синдром «хорошей девочки»

С детства нас учат, что любовь — это награда за правильное поведение.

«Молодец, не плачешь — настоящая умница».
«Не злись, это некрасиво».
«Ты же девочка, будь послушной».

Эти слова становятся внутренними установками. Они, как корни дерева, уходят в психику и превращаются в привычку:

• Проглатывать обиду;
• Соглашаться, даже когда не хочется;
• Бояться конфликта;
• Заискивать перед теми, кто «выше».

Ты вырастаешь, а шаблоны остаются. И вот уже:

• На работе берёшь больше, чем должна, лишь бы не подумали, что ты ленивая;
• В отношениях молчишь о боли, потому что «не хочется ссор»;
• Среди друзей всегда та, кто выслушивает, помогает, поддерживает — но тебя не слышат в ответ.

И вроде бы ты — идеальная.
А внутри — пустота и раздражение.

Почему «удобных» бросают, а «неудобных» — желают

Сильная и уверенная в себе женщина — это не истерики, а чёткое понимание своих границ и целей.
Она не соглашается на меньшее.
Она — та, кто в первую очередь выбирает себя.

Почему за ними бегают?
Потому что рядом с такой женщиной у мужчины включается азарт.
Она — не трофей.
Она — квест.
С уровнями. С вызовами. С поворотами.

С ней он чувствует себя охотником.
Он хочет её впечатлить. Удержать. Завоевать.

А с «хорошей девочкой» всё понятно.
Она уже у ног. Уже всё простила. Уже старается — за двоих.

А где в этом страсть? Где искра? Где игра?

Запомни: страсть рождается там, где есть расстояние.
Не холод — а дистанция.
Не равнодушие — а чувство собственной ценности.

Ты не обязана быть холодной.
Но ты обязана быть ценной — хотя бы для себя.

Стоп-сигнал: чек-лист «Как перестать быть удобной»

1. Лови себя на слове «надо» — и меняй его на «хочу»
 «Надо ответить ему сразу»
 «Надо согласиться на встречу, хотя не хочется»
 «Надо быть помягче…»
Стоп.
А чего хочешь ты — прямо сейчас?

2. Учись говорить «нет» — спокойно и без оправданий.
   Ты не обязана объяснять, почему не хочешь встречаться.
   Почему не хочешь секса.
   Почему не поедешь к нему на другой конец города.

| «Нет» — это полное предложение. Учись им пользоваться.

3. Поймай в себе синдром отличницы

Желание быть хорошей, заслужить «пятёрку» от мужчины, выглядеть правильной —
это не про любовь.
Это про зависимость от одобрения.
А она делает тебя слабой.

Перестань сдавать экзамены на звание «любимая женщина».
Ты уже — самодостаточная.

4. Проверь себя: ты хочешь отношений — или боишься одиночества?
Хорошие девочки часто держатся не за мужчину, а за иллюзию:

«Я кому-то нужна».

А уверенная женщина одной быть не боится.
Потому что она — в хорошей компании.
С собой.

💬 Настоящая женская сила — не в том, чтобы быть милой. А в том, чтобы быть собой.

Хорошая девочка умоляет:
«Скажи, что ты меня любишь».

Уверенная женщина улыбается:
«А ты уверен, что я хочу тратить на тебя своё время?»

Вот она — разница.

Маленькое упражнение: первый шаг к новой себе

Возьми лист бумаги и честно ответь:

• Когда в последний раз ты сделала то, чего совсем не хотела — просто чтобы никого не обидеть?
•  Что ты боялась сказать мужчине — потому что думала, что он тебя не поймёт, осудит или отвергнет?
•  Какие свои желания ты чаще всего подавляешь — ради чужого комфорта или одобрения?

А теперь — встань перед зеркалом.
Посмотри себе в глаза.
И вслух скажи:
«Я больше не буду предавать себя ради чужого комфорта».

Почувствуй, как внутри расправляются крылья.
Как с каждым словом ты становишься собой — настоящей.

Ты не обязана быть удобной.
Ты можешь быть дерзкой. Странной. Весёлой. Гневной. Яркой. Глубокой.
Ты можешь быть любой.

Но только когда ты настоящая — ты становишься по-настоящему незабываемой.

Кейс: как Оля перестала быть удобной — и стала желанной

Оля была классической «хорошей девочкой».
Заботилась. Спрашивала: «Ты поел?», «Как дела?»
Подстраивалась под его график, бежала по первому зову.

Переломный момент:
Он стал отвечать односложно. Переносить встречи. Предложил «пожить пока отдельно».

И тут в ней вспыхнуло осознание:
Если она продолжит быть вечно доступной, он будет относиться к ней как к подружке — удобной, но незаметной.

Она написала:
«Понимаю. Давай поживём отдельно, если тебе так нужно».

И всё.
Никаких звонков.
Никаких «просто спросить, как ты».
Никаких сторис с намёками.

Оля исчезла.

Прошло две недели. Он снова на связи:
«Ты куда пропала? Почему молчишь?..»

Когда они встретились, он признался:
«Когда ты вдруг перестала меня ждать — я понял, что боюсь тебя потерять».

Глава 2. Без этого не работает: почему все твои уловки бесполезны при низкой самооценке

Самооценка — это не про громкие слова и пафос. Это про то, насколько ты ценишь себя по-настоящему. Насколько ты готова ставить себя на первое место, даже если весь мир говорит «будь хорошей девочкой» и «подстраивайся».

Без здоровой самооценки ты рискуешь оказаться вечной «удобной», которая бегает по его сигналу, забывая про свои желания и потребности. А потом удивляешься, почему в ответ — равнодушие и скука.

Как понять, что пора работать над собой

Ты часто ставишь чужие нужды выше своих и потом чувствуешь опустошение.

Ты боишься сказать «нет», потому что думаешь, что потеряешь его.

Ты живёшь в режиме «надо», а не «хочу».

Ты сомневаешься в себе даже по мелочам — как будто внутри сидит маленький критик.

Если ты узнала себя — это уже первый шаг. Потому что осознать проблему — значит взять её под контроль.

С чего начать?

1. Перестань искать одобрение вовне. Твой мир не должен зависеть от чужих мнений и оценок. Хочешь — делай, хочешь — говори. Главное — честно с собой.
2. Говори себе «да». Каждый день напоминай: «Я достойна», «Я хочу», «Мои чувства важны». Пусть это звучит просто, но внутри происходит перезагрузка.
3. Учись говорить «нет». Не объясняй и не оправдывайся. Просто скажи «нет» — и почувствуй, как растёт твоя внутренняя свобода.
4. Отпускай контроль. Ты не обязана решать все чужие проблемы и контролировать каждый момент. Это — не твоя работа.
5. Подпитывай себя. Встречайся с друзьями, занимайся тем, что вдохновляет, балуй себя — потому что ты этого стоишь.

Маленькие хитрости, которые работают

• Веди дневник благодарности — пиши туда не только «за что спасибо другим», но и «за что люблю себя сегодня».
• Делай что-то новое и немного страшное — это всегда поднимает самооценку.
• Оценивай свои успехи и хвали себя — громко и искренне.

Практика «Стоп-слово»

Вычеркни из словаря:

• «Извини» (без причины).
• «Я не уверена…» — замени на «Я решила».
• «Ты не против?» — если решение твоё, не спрашивай разрешения.

Правило «10 секунд»

Перед любым действием спроси себя:
«Это сделает меня для него ценнее или доступнее?»
Если ответ — «нет», не делай.

Кейс

Алина после развода считала себя «неудачницей».

Что изменила:

1. Удалила все фото с бывшим из соцсетей — показала, что берет свою историю в свои руки и перестает жить прошлым.
2. На свиданиях перестала рассказывать о прошлых ошибках — говорила только о планах.
3. Когда мужчина спрашивал: «Почему ты одна?» — отвечала: «Я не одна. У меня есть я».

Результат:
Через три месяца встретила мужчину, который сказал: «Ты — женщина моей мечты». И всё изменилось.

Почему это важно?

Если ты не начнёшь ценить себя — никто другой не сделает это за тебя. Отношения на жертвах и самоотречении — путь в никуда, полный усталости и обид.

Самооценка — это твоя сила. Это твой выбор быть желанной, уважаемой и любимой именно такой, какая ты есть.

P.S. Если после прочтения ты думаешь: «А как полюбить себя?» — заведи «Дневник успехов». Там ответы.

Глава 3. Энергия женщины: как включить внутренний магнит

Секрет — не в длине ног.

Не в груди третьего размера.

Не в макияже «как у Ким Кардашьян».

Мужчины чувствуют в женщине что-то особенное ещё до того, как она откроет рот.

Её энергию. Её вибрацию. То самое ощущение: «Не могу объяснить… но не выходит из головы».

Это не магия.

Это — твоя внутренняя батарейка. Женская энергия.

Она либо горит.

Либо тускнеет.

Что по-настоящему «цепляет» мужчину в женщине?

Не секс.
Не забота.
А то, что рядом с ней он чувствует себя… как будто в другом мире.
Где мягко. Вкусно. Волнующе.
Где он — Мужчина.
А она — Женщина. С заглавной буквы.

Что такое женская энергия?

Нет, это не эзотерика и не мистика.
Это — внутреннее состояние.
Когда ты открыта.
Когда ты мягкая и текучая — но уверенная в себе.
Когда ты не пытаешься контролировать мир, а вдохновляешь его.
Это не «я сильная, я всё сама».
Не вечная борьба.
Не надрыв.
Это — умение быть в моменте.
Это лёгкость.
Это сексуальность — без пошлости.
Это когда один твой взгляд — уже как прикосновение.
Ты не бежишь за вниманием.
Оно само тебя находит.

Почему одних женщин хотят, а других — терпят

Всё дело — во внутреннем состоянии.

Женщина с энергией — как костёр. От неё хочется греться. Забывать о времени — потому что с ней легко и вдохновляюще.

Отдавать лучшее — просто, потому что она пробуждает это в мужчине.

Её не нужно уговаривать быть желанной.
Её не нужно убеждать в своей ценности.
Она просто есть — и этого достаточно.

А теперь честно:
Когда ты в последний раз отключала в голове:

• Голос «надо»
•  Режим «я сама»
•  Навязчивый шепот «а что подумают?»
  
  

Когда ты просто была — не мамой, не сотрудницей, не «удобной версией себя»…
А Женщиной, которая чувствует, хочет, наслаждается?

Запомни:
Ты не обязана заслуживать желание.
Ты должна просто разрешить себе его пробудить.

Почему энергия гаснет?

Потому что:

• Ты слишком часто думаешь, вместо того чтобы чувствовать.
• Живёшь в режиме «надо», а не «хочу».
• Забыла про себя, погрузившись в заботы о других.
• Не отдыхаешь — а выживаешь.
• Слушаешь чужие ожидания, а не свои желания.

Женская энергия уходит, когда ты перестаёшь быть для себя главной.
Когда не позволяешь себе чувствовать. Хотеть. Мечтать. Наслаждаться.

Как её вернуть?

Очень просто:
Напомни себе — ты не только мама, не только сотрудница, не только «та, на которой всё держится».
Ты — ЖЕНЩИНА.
Живая, чувствующая и желающая.
В тебе есть особая сила.
И когда ты это помнишь, твоя энергия возвращается сама.

Практики, которые включают внутренний магнит

Не переживай, это не йога на крыше с благовониями (хотя и она может помочь). Это простые шаги, которые переводят тебя из головы в тело, из контроля — в расслабление.

1. Дыхание животом (грудью дышат тревожные)
   Поставь руки на низ живота и просто подыши. Медленно, глубоко, спокойно. Почувствуй, как возвращаешься в тело. Женщина без тела — это просто говорящая голова.
   Твоя сила — в ощущениях.
2. Танец для себя. В белье. Без зеркала.
   Поставь музыку, закрой дверь и двигайся так, как хочется тебе. Не для ТикТока. Не для мужчины. Для себя.
   Танцуй животом, бёдрами, грудью. Почувствуй, как ты текучая, как ты живая. Ты — не скелет в одежде. Ты — женщина с формой, чувством, вкусом.
3. Список «Моя магия»
   Возьми блокнот и напиши:
   Что во мне сексуального?
   За что меня хотят?
   Что делает меня вкусной?
   Ты удивишься, сколько всего забыла про себя. А теперь читай это каждый день — пока не начнёшь верить.
4. Практика «День для себя»
   Один день в неделю — никакой пользы. Только удовольствие.
   Ванна, сериалы, вкусняшки, музыка, прогулка — всё, что приносит кайф.
   Женская энергия включается, когда ты не обязана. Когда ты просто есть.

Мужчины это чувствуют за километр.
Ты можешь идти по улице без макияжа, в кедах и худи — но если ты в ресурсе, если ты включена — он это уловит.
Он даже не поймёт, почему тянет к тебе. Просто почувствует: эта — другая. За ней хочется идти, она притягивает.
Женщина становится магнитом, когда разрешаешь себе быть собой — настоящей.
Мужчины влюбляются в энергию, а не в логику.
И чем глубже ты входишь в свою женскую силу — тем меньше тебе нужно делать.
Ты просто присутствуешь — и этого достаточно, чтобы он начал тебя желать.

Маленькое домашнее задание

Выбери три вещи, которые тебя включают.
Это может быть что угодно: ванна с ароматным маслом, любимое бельё, танцы под любимую музыку.
И делай их каждый день. Как чистку зубов.
Не потому, что «надо».
А потому, что ты — сама ценность.
Ты — магнит.
Просто на время забыла об этом.
А теперь — вспомнила.
И дальше будет только интереснее.

Глава 4.  Код притяжения: что цепляет мужчину на уровне инстинктов.

Конец ознакомительного фрагмента.

 

Если вы не получили пользы от книги — напишите мне, я обязательно помогу вам, или верну деньги.

 

Галина Сергеевна Жемчугова; Самозанятый № 50271528;
ИНН 503700002475;  Дата создания 28.11.2023; ИФНС — Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы №11 по Московской области

договор оферты