Волшебное упражнение «СОЛНЫШКО»

ВОЛШЕБНОЕ   УПРАЖНЕНИЕ «СОЛНЫШКО»

Это упражнение работает на повышение самооценки, нормализует настроение, помогает «привести себя в форму»

УПРАЖНЕНИЕ «СОЛНЫШКО»

Упражнение солнышко – это улыбка. Если вы взяли это упражнение, то ближайший месяц вам надо будет всё время улыбаться.

Улыбка — важнейшее и невероятно могучее средство. Оказавшись в чуждом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах, окружающих искренние теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей.

Уточню, что солнышко- это не просто улыбка. Название упражнения произошло от словосочетания: «солнечный человек». Солнечный человек, это человек мягкий, добрый, тёплый к людям. Такой человек улыбается часто и с удовольствием, а его улыбка дарит радость людям вокруг. Эти люди тоже становятся солнечными и начинают улыбаться другим.

 Солнышко помогает запустить радость теплоту, любовь к людям. Более того, солнышко помогает и погасить ненужные чувства. Если вам надо избавить от гнева, раздражения, тревоги, сомнений, печали – достаточно просто улыбнуться и держать улыбку некоторое время. Если негативные чувства не пропадут, то по крайней мере, справиться с ними станет гораздо легче.

Солнышко помогает управлять чувствами, потому что оно вырабатывает осознанное отношение к своей мимике. Для того, чтобы выполнять солнышко, надо всё время отслеживать, что происходит с вашим лицом, что оно «транслирует в пространство». Если оно транслирует что-то негативное, тогда надо быстро улыбнуться – то есть изменить мимику. Без контролирования и изменения мимики выполнять солнышко невозможно.

Когда вы выполняете солнышко надо улыбаться, но, по сути, улыбка не главное. Вместо улыбки могло бы быть и другое выражение лица. Самое главное то, что вы начинаете полностью контролировать свою мимику. А через контроль мимики, вы учитесь управлять своими чувствами и эмоциями.

Итак:

Ваша задача –научиться жить и светиться! Как в замечательной притче об улыбке.

  • Жить с готовностью к улыбке, своей светлой энергией заряжать окружающих.
  • У вас везде, где уместно – светятся глаза.
  • Интонация вашего приветствия по телефону несет радость.
  • Вы ходите легко и радостно.
 

Как работать:

  1. Развешиваю напоминалки на видные места об улыбки, вижу их и улыбаюсь 2 минуты.
  2. Улыбаюсь всем входящим в мой дом 2-4 минуты (близким в том числе).
  3. Улыбаюсь всем знакомым на улице, в магазинах, продавцом и всем с кем имею контакт.
  4. Улыбаюсь на работе  когда прихожу, ухожу, когда ко мне обращаются коллеги или я обращаюсь к коллегам.
  5. Улыбаюсь 3 раза по 2-3 мин. в день, природе: деревьям, птичкам, небу и солнышку. Ночью звёздам и луне.klipart_solnce_

Друзья, а теперь представьте такой мир, как на этой картинке. Все люди разные, красивые, позитивные. Это же не жизнь, а кайф и сплошная радость для всех нас. В этом мире хочется жить. Поэтому важно не смотреть на другого, когда он начнёт улыбаться, а начинайте с себя и своих близких. Совершенствуйте мир через себя!

Успехов!

 

Можно присоединиться к этому автобусу смешных людей и посмеяться вместе

 Смех лечит.

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *