Сайт психолога, Галины Жемчуговой
Хотите изменить свою жизнь, но не знаете с чего именно начать? Начините с привычек. Как этот делать читайте в этой рубрике.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обычно мы все-все знаем о других, об их состояниях, мотивах, действиях и совершенно ничего не знаем О СЕБЕ. Согласитесь, довольно сложно помочь человеку, с которым ты толком и не знаком Поэтому давайте сначала начнем изучать этого человечка. И начнем мы с изучения своих чувств. Наша задача восстановить связь между эмоциональной и когнитивной сферами. Проще говоря …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Хотите узнать, как перестать думать о плохом и накручивать себя? Как легко справляться с эмоциями и как перестать раздражаться? Тогда читайте эту статью, сегодня я поделюсь с вами своими самыми любимыми методиками, которые помогают мне и моим клиентам, уже на протяжение очень-очень многих лет. Кстати, многие из них, а особенно пятую технику, можно выполнять где …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Как стать хозяином своей жизни. Да, легко. Для этого вам в первую очередь нужно отучить себя от игры в несчастность и беспомощность. А в этом вам поможет упражнение «Не играю в жертву» Чем полезно, это упражнение: Человек приобретает свободу; Человек развивается самостоятельно, не ждёт «пинков судьбы»; Приучить себя к позиции Автора; Отучает себя от …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
100 желаний — это упражнение-список. Оно является одним из известных упражнений в сфере личностного роста, которое может помочь нам определиться с целями, понять, чего на самом деле нам хочется в этой жизни, что нас радует, к чему мы стремимся. Техника позволяет добавить чего-нибудь нового в свою повседневность. Вы можете ее провести ради эксперимента или вызова своим будням …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Умение жить радостью сегодняшнего дня — это и есть счастье. Если у нас есть эта золотая привычка: радоваться простым вещам, которые окружают нас всегда, вот оно счастье. Вышел из дома на улицу — и ощущаешь простор светлого неба и дуновение свежего воздуха. Идешь по улице — тебе поют птицы, машут ветками деревья, и ты можешь, …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
«Восхищения достоин каждый, и вы в том числе». Практика восхищения «Ух ты» — это классный инструмент, который помогает находить положительное в любых ситуациях, поднимает мотивацию, встраивает умение для поддержания внутреннего позитива. Это упражнение помогает находиться на высоких вибрациях, а это и хорошее самочувствие, и хорошее настроение, и улыбка на лице, и все дается с легкостью, и …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Упражнение «Ошибочка» Каждый из нас наверняка встречал людей, которые занимаются самоедством, вот совершил человек ошибку, и все, начинаются переживания: «Ну, что я не подумал? Почему я не предусмотрел? Как же я мог…» и так далее. А если вдруг ошибка повлекла за собой необратимые последствия, тогда такие люди точно себя съедят и даже косточек не оставят. …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
1. Привычка делать поспешные выводы. Очень часто нам кажется, что мы уже наперед знаем, что и как произойдет, и начинаем действовать согласно своим ошибочным представлениям о будущем. На самом деле, жизнь любит подкидывать такие сюрпризы, о которых даже сложно предположить, поэтому не стоит полагаться на ваши поспешные выводы. Ошибочно также думать, что мы знаем причины поступков …
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Каждый из нас хотя бы раз мечтал с понедельника начать новую жизнь: бросить курить, заняться спортом, питаться исключительно полезными продуктами, сбросить, наконец, килограмм …надцать… Но далеко – ой, как далеко! – не каждый доводил это благородное дело до победного конца. Почему? Да потому что для того, чтобы избавиться от всего вредного, следует действовать целенаправленно. С чего начать? Сначала нужно подготовиться: определяем привычку, которую будем изменять. Напишите напротив …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Найти хорошее, вычерпывание плюсов — важное жизненное умение для поддержания внутреннего позитива. Хорошее есть хорошее, а плохое есть плохое. Это так. Однако в любом хорошем есть свое плохое. * Вы съели вкусное-вкусное пирожное — это хорошо! Но во-первых, пирожные толстят (эх!), во-вторых, вы это пирожное уже съели!! (ой…) А в любом плохом есть свое хорошее. …