Быстрое лечение фобий НЛП «Двойная диссоциация»

Недавно ко мне на консультацию привели подростка с запросом «Как избавится от боязни огня»

У ребенка на глазах случился пожар, сгорел соседний дом в деревне, и теперь он боится оставаться дома один, у него появилась пирофобия- страх сгореть заживо, лишится дома и потерять родных.

При решении данного запроса мне очень помогла техника «Двойная диссоциация», как она делается я расскажу немного позднее, а сейчас давайте разберем, что такое «АССОЦИАЦИЯ» и что такое «ДИССОЦИАЦИЯ».

При ассоциированном восприятии (Для интереса можете пройти «Ассоциативный тест», интересно, что вам поведает ваше бессознательное )) 

Ассоциация: вижу ситуацию своими глазами.

как перестать бояться: техники

вы находитесь «внутри картинки», в качестве главного действующего персонажа, ощущающего всё «своей кожей».

Например, занимаясь спортом, чувствуете сосредоточенность, некое напряжение в мышцах, ветер на лице   Это и есть ассоциативный образ

 При диссоциированном восприятии, вы как бы выходите из собственного тела, смотрите на себя со стороны и не переживаете ни чувствен­но, ни эмоционально то, что происходит прямо перед глазами. Как будто смотрите фильм с собой в главной роли.  

Например, смотрите кино про то, как вы занимаетесь спортом, оцениваете это  занятие  как зрительЭто есть диссоциативный образ

Диссоциация: вижу себя в этой ситуации со стороны.

техники работы со страхами



Диссоциированно видеть себя можно разными способами: из-за уха, сверху, сзади, справа, слева…

как перестать бояться

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА


Ассоциация

Диссоциация

Воспринимаю ситуацию как участник.

Воспринимаю ситуацию как наблюдатель.

Вижу своими глазами
Сам говорю

Вижу себя со стороны
Слышу себя со стороны

Единственно возможный вариант

Может быть несколько способов восприятия

Внутренние, тактильные и метаощущения.

Только метаощущения.

Речь о себе от первого лица:
— Я думаю, что…

Речь о себе от третьего лица:
— Он думает, что…
— Иван Петрович думает, что…

Визуальное и/или аудиальное вспоминание

Визуальное и/или аудиальное конструирование


Как я уже говорила, существует разновидность диссоциации, это двойная диссоциация, которую я использовала при работе с мальчиком.

Это очень сильное (хотя довольно простое) упражнение НЛП, которая используется при работе с очень сильными переживаниями.

как перестать бояться

Упражнение НЛП «Двойная диссоциация»

Представьте себе, что Вы находитесь в старом кинотеатре. Наверху — будка, где сидит кино­механик. Он крутит плёнку, направляя луч киноаппарата на белый холст экрана. Киномеха­ник — это Вы.

Зрительный зал — почти совсем пустой. В нём сидит только один зритель — это тоже Вы.

Представьте себя одновременно сидящим в будке с плёнкой фильма о волнующем событии, которую Вы собираетесь показывать на экране; и себя, сидящего в зале, собирающегося этот фильм смотреть…

Представили? А теперь — запускайте кино!

Итак, у Вас три образа себя: один — на экране, переживающий эмоционально перенасыщен­ную ситуацию своей жизни. «Второй Вы» — зритель в пустом кинозале, смотрящий этот фильм. Третий Вы — и самый главный в этом упражнении — киномеханик, который крутит на аппарате эту плёнку.

Внимание: Ваш киноаппарат — старый и имеет одну особенность. Вам нужно всё время держать палец на кнопке. Как только палец с кнопки снимается, аппарат — выключа­ется и фильм прерывается — экран гаснет. Поэтому если Вы покидаете будку киномеха­ника — фильма нет.

Ну а теперь — начинайте «смотреть фильм» о будоражащем Вас событии из своего прошлого.

Смотрите как следует! Как только Вас начнут захлёстывать эмоции (как только Вы начинае­те входить в ассоциированное состояние), выходите из будки.

Проекционный аппарат — отключился, экран погас…

Работая с этим упражнением НЛП, мы оттренировываем два полезных для нашей терапии навы­ка:

  • мы учимся смотреть на ситуацию «со стороны»,
  • и «терять» эту ситуацию, как только делаем спонтанную попытку — ассоциироваться с ней.

Так в НЛП учат работать с любыми слишком сильными ощущениями, с переживаниями, ко­торые нарушают наше внутреннее равновесие и делают нас неэффективными… ни в чём…

Не только негативные, но и позитивные переживания…

как перестать бояться

Хочу обратить Ваше особое внимание на то, что упражнение НЛП «Двойная диссоциация» может и должно использоваться не только в работе над негативными воспоминаниями, но и в рабо­те над так называемыми — позитивными, радостными историями нашей жизни.

Знаете такое выражение: «умер от счастья»? Я вам сейчас расскажу, как это бывает.

Возьмём очень распространённый пример «слишком сильного позитивного переживания». Это позитивные переживания, связанные с «предметом любви», с «предметом влечения».

Если при мысли о любимом человеке Вы теряете «сон и аппетит», это ещё полбеды. Но представьте себе, что в присутствии своего объекта страсти Вы превращаетесь в физическую — развалину и умственного — идиота.

Вас «догоняют» совсем ненужные в момент свидания (или даже просто встречи на улице) симптомы: заикание, головокружение, потеря способности говорить членораздельно, сообра­жать, потные ладони, ватные ноги, подёргивания мышц, рези в животе…

Ну как, Вам нравится переживать так сильно свою любовь?

В таком случае — помогает упражнение НЛП «Двойная диссоциация». Примените эту технику к картинкам Ваших любовных переживаний, и Вы — «снизите важность» того, что произойдёт с вами.

Вплоть до полного обезразличивания объекта страстной любви. Но это, кажется, уже — слиш­ком..


Пора прощаться. Из этой статьи вы узнали, как можно работать с пирофобиями и не только с ними при помощи  «Двойной диссоциации» практикуйтесь, уверена, у вас все получится!  

У нас есть группа  ВКонтакте  материалы которой не дублируются на сайте. В ней проводятся разные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!  Присоединяйтесь, буду рада вас видеть. 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *