Упражнение 100 желаний

100 желаний — это упражнение-список. Оно является одним из известных упражнений в сфере личностного роста, которое может помочь нам определиться с целями, понять, чего на самом деле нам хочется в этой жизни, что нас радует, к чему мы стремимся.

Техника позволяет добавить чего-нибудь нового в свою повседневность. Вы можете ее провести ради эксперимента или вызова своим будням 🙂

Что делаем?

1.Берем лист бумаги, ручку и сажаем себя за стол (для очень творческих натур подойдут скорее листы А4, карандаши, фломастеры, а возможно и краски!).

2. В течение 20 минут пишем в столбик 100 желаний, которые хотелось бы осуществить (самые разные от “прокатиться на верблюде” до “плюнуть с Эйфелевой башни”))

После 20-ого желания может быть сложно. Держитесь!
Тут могут помочь вопросы:
Что я хочу иметь?
Что я хочу Уметь?
Что я хочу делать каждый день?
Что я хочу сделать хоть раз в жизни?

Посмотрите на жизнь во всем ее объеме, что хотите увидеть и захотеть нового в отношениях, творчестве, работе, в увлечениях, в семье, спорте и во всем, что есть и даже за пределами существующего

Махните рукой на качество желаний и доставайте из головы давно запылившиеся мечтания, «списанные в утиль, как неосуществимые» (как показала практика, именно они становятся самыми ценными желаниями в списке).

3. Как только список будет готов, предлагаем вам напротив каждого желания поставить одну из букв: A, B или C

Желания группы A — это те, исполнения которых ждешь в первую очередь!
Желания группы B — те, которые осуществимы, но могут подождать
Желания группы C — это те, которые хотя бы раз в жизни хотелось осуществить (туда попадут самые прикольные, сумасшедшие)

4. Когда список готов, можно дополнить преобразит его, сделав дополнительно коллаж из фотографий и картинок ваших желаний! Можно добавить ваш wish-лист в телефон!

Главное, не забывайте возвращаться к нему: через месяц, три, полгода или год! Поверьте, это так круто вычеркивать то, что исполнилось и пришло в жизнь или ставить галочку например!
Не забывайте обновлять список, пусть в нем всегда будет золотая сотня!

Прежде чем начать — обратите внимание на Правила игры:

1.Будьте реалистичными. Слетать на Марс я конечно тоже хочу, но количество мест на корабле ограничено, и они все давно выкуплены!

2. Пусть ваши желания не противоречат друг другу!

3. Исполнение желаний должно зависеть от Вас и ваших действий и быть частью Вашей жизни, а не вашей второй половинки или соседа Дяди Васи!

4. Написать нужно НЕ МЕНЬШЕ 100 желаний! Но можно больше!

5. В 100 желаний не нужно записывать то, что вам и так нужно сделать, например: «закончить школу» или «выплатить кредит», не нужно себя демотивировать, желания должны вдохновлять и рождать позитивные эмоции

6. Не стоит писать одинаковые желания, такие как «Побывать в Америке», «Побывать в Австралии», «Побывать в Англии». Можно написать просто «Путешествовать!», не добивайте таким образом свой список до 100, попробуйте лучше расширить границы мыслей!

7. Пусть ваши желания будут нескучными и немножко дерзкими, а иначе не хватит мотивации для их исполнения!

Мечтайте, и пусть ваши желания осуществятся!!!

 

Скачайте «Осенний чек-лист» в подарок, который помогает определиться с целями и понять, что на самом деле хочется в жизни.

1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *