Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь легко и просто?

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться.

Итак, как правильно ставить цели, чтобы они достигались легко и радостно?

Да, очень просто!  Я хочу вас познакомить с одним из самых действенных способов достижения цели — это использование модели ХСР (модель хорошо сформулированного результата). Данная модель – это последовательность удачно подобранных и проверенных на практике шагов, которые используют тысячи успешных людей по всему миру.

В чем же секрет ХСР. Представьте себе корабль. У капитана этого корабля, нет конечного маршрута, он плывёт по течению и не знает точно, куда двигаться. Вопрос, куда приплывет этот корабль?

А теперь представьте, что у капитана есть компас, карта с пунктом назначения и он знает обо всех мелях и рифах, находящихся на их пути.  Какова вероятность, что корабль доплывет до своей цели? Ответ очевиден. Вероятность этого очень велика.

«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным». (А. де Сент-Экзюпери)»

Все это говорит о том, что очень важно правильно формулировать цель т.к. уже на этапе формулировке целей понятно, достигнет человек цель или нет.

Техника ХСР заключается в выполнении 9 шагов.

1 шаг. Позитивная формулировка.  (Важно сформулировать желаемый результат в позитивных терминах без частицы не).

Одну и ту же задачу можно сформулировать по-разному: и с позитивным и негативным оттенком. Поэтому, думая о том, как правильно ставить цель используйте позитивные выражения.

Пишите то, к чему хотите прийти, а не то, от чего хотите избавиться. Представьте, что вы целитесь в яблоко, как вы будете стоять, прицеливаясь? Скорее всего глядя прямо в цель, а не поворачиваясь спиной к ней. Однако многие люди почему – то, поступают наоборот. Поворачиваются спиной к цели и пишут о своих проблемах: «Хочу избавится от бедности», «не хочу быть толстой». Отсюда вопрос: «А что ты хочешь вместо этого?» Как это должно выглядеть?

Например: «Хочу весить 60 кг до 30 декабря 2019 г. » или «Хочу написать книгу до 20 ноября 2019г»

 Сформулируйте цель позитивно. Тогда ваши шансы попасть в яблочко увеличатся.

2 шаг. Цель зависит от меня. (Важно, чтобы цель была в вашей сфере контроля и результат был в принципе достижим.)  Как-то раз, ко мне пришла женщина на консультацию и сказала: «Вы знаете мой муж недостаточно быстро выполняет мои команды». 🙂

Прямо как в том анекдоте: «Я так люблю, когда муж рядом… Рядом, я сказала! …»

Понятно, что здесь дефектный муж, она дает команды он не слушает. 🙂

Важно понять, нельзя заставить другого человека делать то что вам хочется. Мы можем работать только с собой и здесь стоит задать себе вопрос: «А что именно я могу сделать для того, чтобы это было так …». Чему мне стоит научиться, чтобы моя цель была достигнута?)

3 шаг. Цель конкретна и измерима. Если у человека нет конкретики в цели -это цель туман.  Например: приходит ко мне менеджер по продажам и говорит: «У меня есть цель быть успешным». — «Молодец, а что для тебя успех?» — «Не знаю…».

Или девушка: — «Я хочу быть счастливой» — «Классно!  А что для вас счастье?» — «Не знаю, но, когда придет я сразу пойму».

Нужна конкретика. Конкретику можно разделить на 2 группы:

1 группа – это цифры и факты. Здесь стоит задать себе вопрос: «Как именно вы поймете, что эту цель вы уже достигли?»

Как-то одна девушка говорит мне: «Я хочу счастливую семью» — «Хорошо, ты хочешь создать счастливую семью, а как ты поймешь, что ты уже находишься в счастливой семье?» — «Легко, в правой руке документы, что замужем и муж в натуре»

2 группа – это ВАК образ (Что вы будете видеть, слышать и чувствовать, когда уже достигнете свою цель?)

 Можно представить, что вы переместились в будущее. Представьте себе, что вы уже самым -самым наилучшим образом, достигли свою цель. Что вы увидите, почувствуете, услышите в этот момент? Примерьте его на себя все ли вам нравится.

Сделать это очень важно. Вот сами подумайте, например, пришла к вам подруга и говорит: «Мне Петя сделал предложение, он человек хороший, положительный…», а у самой вид печальный, вот –вот заплачет. Как вы думаете, какое у нее представление о браке с этим человеком? Там счастье есть? Поэтому примерить этот образ гораздо ценнее, чем потом менять свою жизнь. )

4 шаг. Конкретизация. (Даты исполнения цели. Необходимые для этого ресурсы.  Какие люди, должны быть в этом задействованы? Что должно обязательно произойти?)

Есть замечательные слова: «как-нибудь» и «когда-нибудь», если человек так говорит это значит он не сделает никогда. Если говорит: «Я открою когда-нибудь свой бизнес,» —  это говорит он не откроется никогда.  Если вы говорите своему сотруднику: «Сделай когда-нибудь это задание» — хорошо когда-нибудь сделаю. Будет ли это задание сделано? Поэтому ставим даты исполнения цели, определяем ресурсы и что должно обязательно произойти.

5 шаг. Рамки и границы. (Каждая цель и желание осмысленны при каких-то рамках и границах.) Если я очень хочу «Имодиум» — то до тех пор, пока у меня понос. Понос закончился — спасибо, конечно, но уже не надо.

Рамки и границы — это важно. Иначе получается, что человек в 80 лет покупает железную дорогу, которую он хотел с детства, и играет с ней. Здорово, если это доставляет ему удовольствие. Или женщина уже в серьезном возрасте наконец покупает себе колготки в сеточку. Хорошо, что ее это радует, но не поздновато ли уже?

Другими словами, нужно решить: при каких условиях вам этого уже не надо? Просчитайте все затруднения: финансовые, временные и прочие. Любое количество ресурсов, трат, сил, которые превышают возможную отдачу.

6 шаг Препятствия (Какие препятствия могут возникнуть на пути к вашей цели? Что может пойти не так? Что может заставить вас отказаться от цели?  Важно увидеть все трудности на пути к цели, чтобы затем понять, как их обойти.) Как-то ко мне на консультацию пришла женщина, ей было около 55 лет, и она сказала, что хочет пойти учиться на юриста, эта мечта ее была с самого детства, но у нее есть опасения и страхи, что уже поздно, ей так много уже лет. Что если у нее ничего не получится? Тогда я ее спросила: «Скажи, вот интересно, если представить, что тебе сейчас 60 лет и ты уже юрист, как бы ты при это себя чувствовала?  Ведь тебе по любому будет 60 лет, хотела бы ты ощущать, что ты профессиональный юрист, а не продавец?» Эта фраза очень сильно повлияла на нее, и она решила осуществить свою давнюю мечту. Она поступила в юридический институт, и насколько я знаю, она сейчас работает юристом в юридической компании.
К сожалению, страхи- это основные препятствия для осуществления наших целей. Страх сковывает мысли, вы начинаете боятся будущего. Но на самом деле это просто иллюзия, обычная защитная реакция организма.

7 шаг Ресурсы (То, что поможет вам преодолеть препятствия и быстрее получить желаемый результат. Это могут быть люди, деньги, информация, советы, события и т.д.)

— Для того, чтобы быть уверенным на собеседовании мне нужны уверенность, спокойствие, вера в успех и хороший костюм. Уверенность, спокойствие и вера в успех у меня есть, а костюм надо купить.

8 шаг Экология (важно понять, что может быть положительного и отрицательного в том, что цель осуществиться. И, исходя из этого, определить, стоит ли тратить силы на осуществление этой цели) 
Если вы чувствуете, что ощущается какой-то дискомфорт, неуверенность и так далее, подумайте, что именно вызывает эти чувства. И проработайте этот момент. Выпишите все убеждения, которые, по-вашему мнению, могут помешать в осуществлении цели. И старайтесь не допускать в свои мысли о том, что-то не получится. «Он просто не знал, что это невозможно и именно поэтому у него получилось»

9 шаг. Определите первый шаг (Каков будет ваш первый шаг по достижению цели?

Можно очень долго мечтать о цели, но, если не начать её достигать, она так и останется мечтой. Так что определяем первый шаг, с чего начинаем.)

Собираетесь выйти замуж — что вы сделаете для этого прямо сейчас? Это может быть даже поход в парикмахерскую или покупки нового платья.

Хотите стать более стройным, определите ваш самый первый шаг: завтра с утра делаю пробежку, прямо сегодня ем меньше плюшек, а больше фруктов и овощей.

Прохождение этих девяти шагов помогают осознать желаемые результаты. Делают цель понятной, доступной и быстро осуществимой.
Вот так, все просто!

А теперь настало время для практики:

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 

  1.  ВЗЯТЬ БЛОКНОТ ИЛИ ТЕТРАДЬ ДЛЯ ЗАПИСИ ЦЕЛЕЙ.
  2. ПРОЧИТАТЬ ПРАВИЛА ФОРМУЛИРОВКИ ЦЕЛЕЙ (ХСР)
  3. СДЕЛАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ ВАС НЕ ОТВЛЕКАЛИ, ПОКА ВЫ БУДЕТЕ ПИСАТЬ.
  4. СФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ.
  5. ЕСЛИ ПОЯВЯТСЯ СОМНЕНИЯ- «ТАК НЕ БЫВАЕТ, МНЕ УЖЕ ПОЗДНО ИЛИ ГДЕ Я ВОЗЬМУ СТОЛЬКО ДЕНЕГ» -ЗАТКНИТЕ СВОИ ВОЗМОЩЕНИЯ И ПИШИТЕ ДАЛЬШЕ!

1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *